Zitat Zitat von ox-vorm-berg Beitrag anzeigen
Mich hat nur die tägliche Menge an KCal, die man einsparen müsste, etwas ungläubig werden lassen.
Man kann es sich schönrechnen, man kann es sich auch schlechtrechnen.

Egal wie:
3 kg pro Monat ist weniger als 1kg pro Woche.
Und das ist wirklich locker zu schaffen.

Auch wenn's immer als Frauendiät verschrien ist: ich habe beste Erfahrungen mit Weight Watchers gemacht.
Das schöne dabei ist: man(n) kann ALLES essen (und trinken) -solange bis eben die Punkte alle sind.
Und man(n) kann sich Punkte verdienen: 1 Stunde Laufband bei 6 km/h = 10 Punkte.
Das wiederum entspricht z.B. 5 Wodka-Lemon oder Havanna-Cola (wenn man Light-Cola oder -Lemon nimmt).
Oder 2 reichlich belegte Schrippen (Brötchen) oder eine halbe fette Pizza oder, oder, oder..... je nach Vorliebe

Und: das war jetzt ja nur der "Bonus" für's Laufen.
Die normalen Punkte reichen eigentlich schon gut aus um ohne Hunger über den Tag zu kommen.

Wer da Info's oder Hilfe braucht: gerne PN...