Original von Mostwanted
Die Staffel im Sinkflug
Ich habe am Montag "Stufe 2" gezündet.
Montag: 1 Std. pumpen
Dienstag: 1 Std. Laufband
heute: 20 min. pumpen, danach 45 min. Laufband.
morgen: entweder pumpen (wenn der Muskelkater weg ist) oder wieder Laufband.....