Fastenzeit....

[Mostwanted]

Original von Gertschi
Die Woche war bei mir sehr gut. Habe nur gesundes Zeug gegessen und war jeden Tag eine Stunde laufen (ausser gestern und heute noch nicht)...

Am Freitag habe ich allerdings gefressen, als ob es kein morgen gäbe

Das Ziel für diese Woche:

- 3 Tage in der Woche nur Obst
- jeden Tag in der Woche eine Stunde laufen
- kein Essen nach 16 Uhr
- 2x in der Woche in die Sauna
- kein Alkohol (auch nicht am Wochenende - zumindestens nicht viel )

Wenn dein Körper auf Sparflamme schaltet, wird jede eingeworfene Kalorie in Fett für schlechtere Zeiten verwandelt, kostet nur Muskelmasse und bringt nichts....

Die ungefähre von WW empfohlene Menge essen, egal wann am Tag....man nimmt zwar langsamer ab, aber es funktioniert - langfristig.

[Donluigi]

Was daran Schwachsinn ist? Es ist total unnatürlich, sich so zu ernähren und dein Körper zeigt das eindrucksvoll durch die den Abnahmen folgenden Zunahmen. Es ist auch ein Trugschluß, zu denken, 3 Tage nur Obst sei gesund. Die schnelle Abnahme ist ungesund, noch ungesünder ist die rasche Zunahme danach. Ich bezweifle, daß du in den Zeiten der Zunahme deinen Blutdruck kontrollierst - du wärst sicherlich überrascht.

[NicoH]

Und die Sache mit dem "Nach x Uhr nichts mehr essen" habe ich auch noch nicht verstanden: Haben Nahrungsmittel abends mehr Kalorien?

[Hypophyse]

Faustregel: Bedarf minus 500 kcal und regelmäßig überfüttern, um nicht auf Hungersnot umzuschalten. Radikale Abnahme bringt nicht nur den Blutdruck durcheinander, sondern auch den Hormonhaushalt. Meine Schilddrüse hat sich nach -30 kg durchaus bemerkbar gemacht.

Und überhaupt, alles Schwachsinn, hier.

Original von NicoH
Und die Sache mit dem "Nach x Uhr nichts mehr essen" habe ich auch noch nicht verstanden: Haben Nahrungsmittel abends mehr Kalorien?

Nein, relevant ist die Gesamtzufuhr. Nur fällt es einigen leichter, die hungrige Phase "wie im Schlaf" durchzutauchen.

[NicoH]

Dann weiter viel Erfolg

[Donluigi]

Ich hab festgestellt, daß ich besser schlafe mit leerem Magen. Daher ab 19 Uhr nur in Ausnahmefällen essen. Kann aber jeder halten, wie er will

[AcidUser]

Ich esse immer recht spät, so gegen 20.00Uhr. Ich gehe aber auch selten vor 00.30 Uhr schlafen!

[Mostwanted]

Wenn wir uns schon outen, ich bin fitter ohne Frühstück......komisch, vor 11-12 kann ich nix essen. Seitdem ich das mache ist kein Durchhänger Nachmittags mehr da?

[AcidUser]

So, Leidensgenossen heute mal wieder ein schnelles, scharfes Pastagericht:

Zu erst Hähnchenbrusfilet (Sattmacher-Portion= 5 Points) (alt 2 Points) in einem EL. Planzenöl (3 Points) (alt 2 Points) anbraten.



Eine Paprikaschote und eine Zwiebel in Würfel schneiden und, erst die Paprika und kurze Zeit später die Zwiebel, dazugeben und mitbraten.



Eine Peperonischote nach Wahl (ich gebe mir heute mal die volle Dröhnung und nehme eine Habanero) klein schneiden und mit reichlich frischen gehackten Knoblauch dazugeben.



Ich kaufe immer eine Schale gemischte Peperonischoten.



Hinten auf der Packung ist der Schärfegrad der einzelnen Sorten aufgeführt.



1Tl Tomatenmark unterrühren.
Cherrytomaten vierteln und kurz mitbraten.



Mit 250ml Milch 1,8% (3 Points) (alt 2 Points) ablöschen und mit Salz, frisch zerstossenem Pfeffer und Paprika würzen. Mit einem Spritzer Limettensaft und einem TL Zucker (0 Points alt & neu) abschmecken.
Etwas frischen Thymian und Majoran dran und kurz durchziehen lassen!



Wären wir nicht im Fastenzeit-Thread wäre selbstverständlich Sahne und ein guter Schuss Weisswein zum Einsatz gekommen.

Nebenbei Pasta (Sattmacher-Portion=7 Points) (alt 4 Points) kochen und in der Soße schwenken!



Zum Schluß 30gr. Parmesan (3 Points) (alt 2 Points) reiben und drüberstreuen.



Guten Appetit!!!

Zubereitungszeit: 20 Min.! Schwierigkeitsgrad: einfach! Gesamt-Points: neu 21, alt 12!

Noch ein Wort zu den Peperoni! Bitte beim Kerne entfernen und klein schneiden Handschuhe tragen!!! Zumindest wenn man sich für die schärferen Sorten entscheidet, brennt es auf der Haut wie die Hölle!!!

[xv12pbc]

Sch***e sieht das lecker aus!
Ich sitze gerade sabbernd vorm Rechner.
Komme gerade vom Sport.
Schatzi kocht.
Es gibt Reis mit Letscho*.

[chris01]

gerade 9,5km hinter mir.
der 5tagesbart ist weiss vom schnee: 91,8kg

[Hypophyse]

Mahlzeit, die Herren.

[xv12pbc]

Original von Hypophyse
Mahlzeit, die Herren.

[Mostwanted]

Die Staffel im Sinkflug

[paddy]

[AcidUser]

Komm ruhig rein, Paddy!

[xv12pbc]

Original von Mostwanted
Die Staffel im Sinkflug

Ich habe am Montag "Stufe 2" gezündet.
Montag: 1 Std. pumpen
Dienstag: 1 Std. Laufband
heute: 20 min. pumpen, danach 45 min. Laufband.
morgen: entweder pumpen (wenn der Muskelkater weg ist) oder wieder Laufband.....

[AcidUser]

Unsere Schwimmhalle wird saniert und für´s Fahrrad ist das Wetter nix! Laufband langweilte mich tödlich, hab ich in der Bucht vertickt! Also wird Stufe 2 bei mir noch warten müssen!

[xv12pbc]

Original von AcidUser
Unsere Schwimmhalle wird saniert und für´s Fahrrad ist das Wetter nix! Laufband langweilte mich tödlich, hab ich in der Bucht vertickt! Also wird Stufe 2 bei mir noch warten müssen!

Ein schlauer Spruch von Artur Williams (irgendein Motivations-Guru):

Beginne jetzt sonst beginnst Du nie!

[paddy]

Original von AcidUser
Komm ruhig rein, Paddy!

Aber gerne doch. Hier, alles faule Ausreden: "Schwimmhalle wird saniert, *mimimi*, Wetter schlecht, *jammer*".
Bist doch kein Mädchen! Laufen geht immer, egal bei welchem Wetter, Faulpelz.