Nie wieder Rolex beim Sport!

[cardealer]

Original von triamarc49
Frank bekommt es durch Definitionstraining ( )

Manni

welches mich jedes Jahr aufs neue anko**

[triamarc49]

Original von jagdriver

Original von WUM
was ist denn ein cardiogerät - Fahrrad???


Gruss


Wum

Ergometer; Crosstrainer, Laufband, Stepper, etc...

Gruß
Robby

Robby, was ist ein Ergometer



Manni

[WUM]

Original von jagdriver

Original von WUM
was ist denn ein cardiogerät - Fahrrad???


Gruss


Wum

Ergometer; Crosstrainer, Laufband, Stepper, etc...

Gruß
Robby

Ok - Danke


Gruss


Wum

[cardealer]

Original von HoTTE3Thunder

Original von cardealer
Tom komm los in die Semmeln

Alternativ zum in die Semmeln gehen, könnt ihr euch ja mal zum Thema
Rolex am Arm oder im Handschuhfach äußern, liebe Sportfraktion...

wir haben keine Rolex und am Fahrrad auch kein Handschufach

[jagdriver]

Original von cardealer

Original von jagdriver
Würde ich aber auch meinen!

Ein Sixpack bekommst du nicht durch Kraft- sondern
Cardiotraining!

Gruß
Robby

ein Sixpack hat jeder das muß man nichtmal trainieren nur dünn genug muß man sein das kein Fett drüber ist.

Ja eben!

Meine Beobachtung:
In meinem Studio trainieren jede Menge Jungs zwischen 18 - 58
fast jeden Tag kraft.
Cardio so gut wie nie und wenn max. 20 Min.

Arme, Beine, Kreuz, etc.. volles Paket ....nur in der Umkleide springt
einen dann der Ranzen entgegen.
Cardio wird nicht gemacht .... weil sonst die wertvollen
Muskeln sich wieder verlieren!

Zum Thema: trainiere mit Pulsuhr, ab und zu mit der SD.

Gruß
Robby

[cardealer]

Original von jagdriver

Original von cardealer

Original von jagdriver
Würde ich aber auch meinen!

Ein Sixpack bekommst du nicht durch Kraft- sondern
Cardiotraining!

Gruß
Robby

ein Sixpack hat jeder das muß man nichtmal trainieren nur dünn genug muß man sein das kein Fett drüber ist.

Ja eben!

Meine Beobachtung:
In meinem Studio trainieren jede Menge Jungs zwischen 18 - 58
fast jeden Tag kraft.
Cardio so gut wie nie und wenn max. 20 Min.

Arme, Beine, Kreuz, etc.. volles Paket ....nur in der Umkleide springt
einen dann der Ranzen entgegen.
Cardio wird nicht gemacht .... weil sonst die wertvollen
Muskeln sich wieder verlieren!

Zum Thema: trainiere mit Pulsuhr, ab und zu mit der SD.

Gruß
Robby

keine weiteren Fragen euer Ehren

[Hotte]

Original von cardealer

Original von HoTTE3Thunder

Original von cardealer
Tom komm los in die Semmeln

Alternativ zum in die Semmeln gehen, könnt ihr euch ja mal zum Thema
Rolex am Arm oder im Handschuhfach äußern, liebe Sportfraktion...

wir haben keine Rolex und am Fahrrad auch kein Handschufach

AUFNAHMEREGEL NR.1 IM FOX CLUB : UHR MIT DER KRONE AM
HANDGELENK UND EIN HANDSCHUHFACH ZUR SICHERHEIT AM FAHRRAD

[cardealer]

so jetzt hab ich schonmal ein geliehenes Handschufach bald kann ich mitreden

[Hotte]

Original von jagdriver

Original von cardealer

Original von jagdriver
Würde ich aber auch meinen!

Ein Sixpack bekommst du nicht durch Kraft- sondern
Cardiotraining!

Gruß
Robby

ein Sixpack hat jeder das muß man nichtmal trainieren nur dünn genug muß man sein das kein Fett drüber ist.

Ja eben!

Meine Beobachtung:
In meinem Studio trainieren jede Menge Jungs zwischen 18 - 58
fast jeden Tag kraft.
Cardio so gut wie nie und wenn max. 20 Min.

Arme, Beine, Kreuz, etc.. volles Paket ....nur in der Umkleide springt
einen dann der Ranzen entgegen.
Cardio wird nicht gemacht .... weil sonst die wertvollen
Muskeln sich wieder verlieren!

Zum Thema: trainiere mit Pulsuhr, ab und zu mit der SD.

Gruß
Robby

Robby...DU rettest gerade diesen Thread ! APPLAUSAPPLAUSAPPLAUS

[WUM]

vor allen Dingen ned vergessen....NAKKISCH muss man sein

Gruss


Wum

[cardealer]

und Bademeister musste sein

[Hotte]

....und ihr beide versaut ihn wieder.....

[Feldmann]

Ich mach den Sport seit 12 Jahren, davon 4 Hardcore. Und nun will mir jemand erzählen das man beim Krafttraining mehr fett verbrennt als beim Cardio. Alles klar ihr Killer.
Je höher die Muskelmasse, desto höher die Fettverbrennung, das ist richtig, hat aber mit dem Fettverbrennen WÄHREND des Krafttrainings rein gar nichts zu tun. Nur mal so am Rande, der Körper benötigt zum Fettverbrennen enorm viel Sauerstoff, dieser kann der Köper aber während starker Muskelbeanspruchung, wie beispielsweiße bei Kniebeugen, nicht aufbringen da er damit den gesamten Körper versorgen muss. Achtet mal darauf wie ihr bei nem Cardiotraining mit 120er Puls atmet und wie beim Pumpen mit kurzen (6-12) Wiederholungen. Dann versteht ihr was ich meine. Aus dem Grund werden beim Muskeltraining überwiegend Kohlehydrate verbrannt, das ist schnelle Energie die sehr leicht verbrannt werden kann, im Gegensatz von Fett.
Der zweite Grund warum der Körper beim Krafttraining überwiegend Kohlehydrate verbrennt ist die schnelle Verfügbarkeit. Jeder Muskel besitzt eigene Kohlehydratspeicher auf die er sehr schnell zugreifen kann. Jeder der anständig hart trainiert, hält ein Training das länger als 60-90min nicht durch, wenn doch, trainiert er nicht hart genug. In meiner Top-Form war ich schon nach 30-45min total fertig, zum einen weil der Muskel einfach zu stark schmerzte oder einfach weil der Kreislauf nicht mehr mit machte.
Und wenn ich mir nun mal zu Gemüte führe wie viele Pausen ich in einer Stunde Krafttraining zwischen den Sätzen machen muss und jede Pause etwa 2-3 Minuten lange ist, dann liegt es glaube ich, unbeachtete davon das der Körper beim Krafttraining sowieso kein Fett verbrennt, auf der Hand mit welchen Training ich pro Stunde mehr Fett verbrenne!

[triamarc49]

der KH-Speicher ist nach 1,5 Std leer bei hoher Belastung

Fettspeicher hält fast ewig

Manni

[cardealer]

Original von Feldmann
Und nun will mir jemand erzählen das man beim Krafttraining mehr fett verbrennt als beim Cardio. Alles klar ihr Killer.
Je höher die Muskelmasse, desto höher die Fettverbrennung, das ist richtig, hat aber mit dem Fettverbrennen WÄHREND des Krafttrainings rein gar nichts zu tun.

das hat auch niemand gesagt und damit bin ich hier raus *kopfschüttel*

[Feldmann]

Original von cardealer

Original von Feldmann
Und nun will mir jemand erzählen das man beim Krafttraining mehr fett verbrennt als beim Cardio. Alles klar ihr Killer.
Je höher die Muskelmasse, desto höher die Fettverbrennung, das ist richtig, hat aber mit dem Fettverbrennen WÄHREND des Krafttrainings rein gar nichts zu tun.

das hat auch niemand gesagt und damit bin ich hier raus *kopfschüttel*

Doch!

Zitat Jörg

Fettabbau erreichst du am allerschnellsten durch Krafttraining.

man betone: am aller schnellsten!

[Masta_Ace]

Original von Feldmann

Original von Masta_Ace

Original von Feldmann

Original von Don Helmudo


Word Wenn du schon unbedingt Ausdauer machen musst, dann nur nach dem Krafttraining

Ist schon richtig, nur dann übernhem ich mich beim Krafttraining so sehr, dass mir die Puste für den Ergo nicht mehr reicht. momentan hab ich den Fettabbau sowieso nötiger als an der Breite meines Rückens zu arbeiten!

Wieder falsch

Fettabbau erreichst du am allerschnellsten durch Krafttraining.
Einfach aus der Tatsache heraus, da die Muskeln dabei bis zur Erschöpfung beansrucht werden (vorausgesetzt richtiges Training, 100%). Denn dann erreichst du über den gesamten Tag und bis zu 48 Stunden sogar einen "Nachbrenneffekt", wenn sich die Muskeln wieder regenerieren müssen. Machst du nur Ausdauertraining dann hast du den Effekt nur in der Zeit, in der du wirklich aktiv am Band bist.

Schau dir z.B. mal Sprinter an. Die reizen auf kürzeste Zeit die Muskenl bis zum Maximum aus. Da brennts die Fettposter regelrecht weg dass zu zuschauen kannst

Probiers aus, is tatsächlich so

Es gilt stets der Grundsatz: Mehr Muskeln = Mehr Fettverbrennung

Ja ne is klar Jörg!

Sicherlich. Ich hab net geschrieben dass ich abnehmen muss... bei mir passt alles, wirklich alles

Nur hast du gemeint du müsstest eher Ausdauer machen wg. Fettreduzierung... ich mein... du widersprichst dich

Wäre Ausdauertraining dass bessere Fettverbrennungstraining müsstest du doch keine Fettreduktion betreiben... ach mei, was solls

Ich weiß nur dass ich übern Tag verteilt so unmenschlich viel esse, des is irre. Und zunehmen tu i kaum, dabei mach ich nur täglich Krafttrainig, null Ausdauer... au?er halt beim Vögeln

[cardealer]

Original von Feldmann
beim WÄHREND

das hat auch niemand gesagt und damit bin ich hier raus *kopfschüttel*


Doch!

Zitat Jörg

Fettabbau erreichst du am allerschnellsten durch Krafttraining.

ok wer in Jörgs Satz ein beim oder während findet dem geb ich einen aus

[Masta_Ace]

Original von Feldmann


Doch!

Zitat Jörg

Fettabbau erreichst du am allerschnellsten durch Krafttraining.

man betone: am aller schnellsten!

Is ja auch so. Ich wenn eine Woche lang sagen wir mal ab 18 Uhr nix mehr esse, verlier ich in der woche 3-4 Kilo...

Des geht ratz fatz, wers net glaubt, mei. Mir egal. Ich sehs halt nur und des bestätigt mich mit meiner Aussage

[cardealer]

Jörg vergiss es er liest unsere Posts nicht