Frage an die Profis...

Ich Läufe mittlerweile problemlos 1 Stunde mit ca. 7:30/km durch (sind genau 8km/h).

Da ich ja abnehmen will, was soll ich machen?

A) die Geschwindigkeit steigern oder
B) die Laufdauer erhöhen

Bin gespannt, wozu ihr mir rät?

DANKE!