Abspecken

[buchfuchs1]

Respekt, Andreas.
Hört sich bei dir jetzt auch nicht nach Krampf, sondern Kontolle an.
Find ich gut.

[AndreasS]

Respekt, Andreas.
Hört sich bei dir jetzt auch nicht nach Krampf, sondern Kontolle an.
Find ich gut.

Danke.

Das stimmt, ein Krampf ist es nicht, einfach ein bissl Maß halten. Sonst könnte man das auch nicht dauerhaft machen, glaube ich.

[buchfuchs1]

Serverhusten

[Geraldpeter]

Ich reanimiere den alten Thread mal…

Seit 01.04. minus 10,4 Kilo. Am 1.6. gehts nach St. Peter Ording — ich möchte vermeiden, dass mich die Greenpeaceaktivisten ins Meer zurück rollen…

Könnte ich auch im Freu mich Thread posten..

Ausgangsbasis waren 120 kg

Mit anderen Worten ein Drittel ist geschafft…

Liebe Grüße Gerald

[dj74]

Weiter so!
Zehn kg in fünf Wochen ist schon eine respektable Leistung.

Ich ernähre mich seit September 24 bewusster und habe seither auch etwa 18 kg abgenommen. Aktueller Stand ca. 97 kg.

[Signore Rossi]

Ich ernähre mich seit September 24 bewusster…

Mache ich auch seit Anfang des Jahres. Ich hab ja immer recht viel Sport gemacht, in den letzten Jahren, allerdings verletzungs- und jobbedingt weniger, ohne dabei die Kalorienzufuhr zu reduzieren . Die Zusammensetzung der zugeführten Kalorien war bei mir auch immer eher - nennen wir es mal - semioptimal.

In erster Linie waren meine Probleme der übermäßige Konsum von Süßigkeiten und mein Faible für Weißbier. Nutella? Zwei, drei Löffel nochmal eben vor dem schlafengehen. Nach dem Radfahren erst mal ne halbe Maxi Tüte Haribo Tropi Frutti und ne Tafel Schokolade. Und ganz besonders Schlimm in der Vorweihnachtszeit: Erdnuss Berge von Aldi .

Mit der Zeit haben sich so im Vergleich zu aktiven Wettkampfzeiten zehn Kilo hinzu addiert. Anfang des Jahres - nach sämtlichen Weihnachtsfeiern, Familientreffen und dem Neujahrsurlaub - hab ich mich dann gefühlt wie ein Schlachtschwein und es musste etwas passieren.

Eigentlich habe ich seitdem nur den Süßigkeiten- und Weißbierkonsum so gut wie komplett gestrichen sowie die Menge der zugeführten Kalorien etwas reduziert (abends halt nur noch ein Brötchen anstatt zwei, etc.).

Im Ergebnis habe ich heute acht Kilo weniger als zu Beginn des Jahres.

[Artur]

Eigentlich habe ich seitdem nur den Süßigkeiten- und Weißbierkonsum so gut wie komplett gestrichen sowie die Menge der zugeführten Kalorien etwas reduziert (abends halt nur noch ein Brötchen anstatt zwei, etc.).

Im Ergebnis habe ich heute acht Kilo weniger als zu Beginn des Jahres.

Wie hast Du das geschafft?? Das Zeug schmeckt so lecker und versüßt einem irgendwie das Leben

[Geraldpeter]

Sehr cool Jan,

Reeeespekt!

[thewatchjoe]

Alle Achtung, ihr zwei!

[SteveHillary]

Ich hab eben eine Tafel Schokolade verputzt und mich über meine Faulheit geärgert….und jetzt schau ich hier rein….!

Glückwunsch ihr zwei! Starke Leistung!!!

[Hypophyse]

Ozempchicks

Hab mittlerweile auch 20 kg in 18 Monaten abgespeckt. Weiter so!

[thewatchjoe]

Stabil, Roland!

No offense: Überrascht mich umso mehr, weil du ganz allein den Schnitzel Thread am Leben hältst.

Ich versuche seit Anfang des Jahres so 3-5 kg loszuwerden. Hab seitdem 2 Kilo zugenommen.

[Hypophyse]

No offense: Überrascht mich umso mehr, weil du ganz allein den Schnitzel Thread am Leben hältst.

Jo, ich nehme einfach zwischen den Mahlzeiten ab.

Ist ausnahmsweise nicht geblödelt, da ich hauptsächlich die Intervalle verlängert hab. Bedeutet nach Möglichkeit 16:8 im Alltag, meist esse ich erst mittags was. Essen geh ich nicht so viel weniger oft, aber wenn, dann gibt’s halt auch einmal was Leichteres als Schnitzel mit Pommes plus Nachspeis. Ganz wichtig: Langsames Essen, bewusst genießen. Alkohol hab ich ned reduziert.

Außerdem bietet mir meine geschäftstüchtige Apothekerin demnächst wahrscheinlich ihr Erstgeborenes an. Die letzten paar Kilos waren im Team Semaglutid. Auch das in Intervallen. Wenn ich grad Lust drauf hab, zieh ich das zwei, drei Wochen lang durch, freu mich über das Ergebnis und mache dann wieder Pause.

[Hypophyse]

Semaglutid

In allen Variationen: https://de.wikipedia.org/wiki/Semaglutid

[thewatchjoe]

Ich versuche seit Anfang des Jahres so 3-5 kg loszuwerden. Hab seitdem 2 Kilo zugenommen.

Nachdem ich Ende Juni zusätzlich zu Krafttraining und Radeln noch Laufen in meine Wochen einbaue, klappt es tatsächlich auch mit dem Gewicht mal wieder besser und ich konnte stand heute 5kg abwerfen. Da erst noch 2-3kg draufkamen, noch ausbaufähig, aber schon in Ordnung. Da ich gerade beim Sport ein totales Motivationshoch habe, ging das auch alles ohne jegliche Einbußen beim Essen.

Und es heißt theoretisch, dass ich bald noch mehr essen kann/muss/werde, wenn ich das Gewicht mal halten will!

[Tudompan]

Hi Hi Hi .... bei mir kommt der Sommer auch 6kg zu früh

[thewatchjoe]

[thewatchjoe]

Klingt doch hervorragend. Ich mache das mit dem 16:8 selbst seit etwa sieben Jahren. Passt für mich einfach.

[Donluigi]

Hier auch Team Spritze, allerdings nicht Ozempic, das hab ich nicht vertragen.

[Retto]

Team WEGOVY, seit August - 18kg

Dosis mittlerweile wieder auf 1,7mg reduziert, Gewicht Reduktion deutlich langsamer nun aber funktioniert stetig

Hin und wieder bisschen Sodbrennen, sonst keinerlei Probleme