Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Masta_Ace]

werd heute 1,5 std spinning machen, allerdings wirklich piano GA1

[jagdriver]

73,5 km - schwere Beine und es ist wieder
kälter!

Gruß
Robby

[swimmingman]

So, grad zurück: 90 min run 10 min GA1 - 60 min GA2 - 20min GA1 Insg. 16.5 km

[Masta_Ace]

1,5 std spinning erledigt

[Signore Rossi]

Wie jeden Dienstag: bisserl Warmlaufen und dann Eisen biegen.

[ein michael]

Senile Bettflucht
5:30 nieselregen 11.1

[swimmingman]

Vor der Arbeit 60 km Crosser, wie bei Michael mit Nieselregen

[ROLSL]

In der Mittagspause 10 gelaufen! Später geht es noch ins Studio!

[Masta_Ace]

1std15min spinning und danach 30 min koppellauf

[jagdriver]

70 Min Fitness-Studio.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

ca 40 min schwimmen vor der arbeit. nur bisl technik

[swimmingman]

70 km auf Crosser mit fiesem Gegenwind

[jagdriver]

Kleines Bergtraining, 76,4 km.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

...richtig spannend (und aussagekräftig) wird die lange Aufwärtstreppe (3-4-5km), wenn Du Dich da beim ersten Abschnitt zu übermäßig hohem Tempo verleiten lässt, sind die nächsten beiden Stufen ziemlich charakterbildend

Heute war es dann also soweit: die große Aufwärtstreppe!

3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:38min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:51min) - 5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 21:00min), dazwischen 1.000m bzw. 1.200m Trabpause.

Vor der Nummer hatte ich echt Bammel, aber umso geiler wenn man's geschafft hat. Jetzt geh ich erstmal essen .

[ROLSL]

13 locker gelaufen und jetzt noch 56km Feierabendrunde!

[swimmingman]

13 locker gelaufen und jetzt noch 56km Feierabendrunde!

Da machst Du an einem Tag, was ich an 2 mache und das locker. Respekt

[mojohh]

Heute Morgen um 5h 3x2k gerudert.

Wie ein Freund immer so schön sagt: Pull harder!

/Leif

[John Wayne]

25 Minuten Intervall trinken.

[jagdriver]

60 Min. Fitness-Studio.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute: Nix, ich habe fertig.