Ich kann empfehlen, mit dem Kaltduschen in den Sommermonaten anzufangen. Da ist selbst das kalte Wasser nicht besonders herausfordernd. Dann täglich nach dem normalen Duschen 2 Minuten kalt abduschen. In den Wintermonaten kommt das Wasser bei uns 6 ° kälter aus dem Hahn, dann ist man das schon gewohnt.
Hatte selber mal im Oktober angefangen, ging gut, dann ein Wochenende in Grindelwald, nach dem warmen duschen auf kalt gedreht - meine Herren, im Oberland ist das Wasser noch mal ne ganze Schippe kälter....