Nein, ich habe keine Methode dahinter. Ich sehe es als mentale Herausforderung mit positiver Nebenwirkung.
Zeit und Fokus auf den Moment und hier und jetzt. Atmung passt am Anfang noch nicht - das ändert sich aber nach 1 bis 2 Minuten

Für mich ist die Saison schon gestartet
Mollige warme 8 Grad für 10 Minuten und endlich eine Tonne in welcher ich tauch kann