!! DER Rennradfaden...!! 3

[Masta_Ace]

Was ne kurze Nacht…

Meine 2 Fehler waren, dass ich erst am Dienstag noch Intervalle fuhr und gestern auch erst nach einem Arbeitstag mit vielen Terminen gestartet bin, also alles andere als gut erholt gestartet bin.

Dennoch ein schönes Gefühl, es gemacht zu haben.

[marathonisti]

Prima

[MaxKt]

Starke Leistung!
Ich kenne von mir selbst nur bei so Aktionen, dass das mentale häufig fast noch herausfordernder ist.

[raul]

Wahnsinn Jörg, mega durchgezogen

[raul]

Ich war bei gut 10Grad, bedeckten, teilweise nieseligem Wetter noch mal mit dem Gravel für 2:05Std. draussen mit 51km 300hm

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[CaLeu]

Ich war bei gut 10Grad, bedeckten, teilweise nieseligem Wetter noch mal mit dem Gravel für 2:05Std. draussen mit 51km 300hm

Also bestes Querfeldein-Wetter! ;-)

Carsten

[ein michael]

Hier 50 min indoorbiken. Michl sagt TF 90, gut sind 92 gewesen

[papagonzo]

Hier heute auch 2,5h im Niesel unterwegs.
10 Grad und null Sonne waren schon der absolute Kontrast zu gestern.
Aber egal, so hab ich mir zumindest das Popcorn im Kino verdient.

[Masta_Ace]

Heute mal wieder ne Draußen-Runde

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[ein michael]

Hier auch 38 km mtb (argon ist zur frischzellenkur). 1:40 wunderbarer Herbsttag

[Masta_Ace]

Bei 0 Grad und herrlichem Sonnenschein ne schöne Early Bird Runde mit meinem Nachbarn gedreht

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[Fluzzwupp]

Bin ja 45 Jahre nun schon und radel seit 4 Jahren ca 4x die Woche bzw so 8000km pa und gehe 2x die Woche ins Gym. Meine VO2 Max liegt bei 55 und mein FTP bei 3.3w/kg

Ich frag mich ständig ob das so der ideale Sweetspot ist nun was Training und Longevity angeht oder ob ich lieber 3x ins Gym gehen sollte da würde dann aber weniger geradelt fürchte ich

Was denkt ihr? Ich halte halt eine gewisse Muskelmasse auch für sehr wichtig.

[grobi666]

Bin ja 45 Jahre nun schon und radel seit 4 Jahren ca 4x die Woche bzw so 8000km pa und gehe 2x die Woche ins Gym. Meine VO2 Max liegt bei 55 und mein FTP bei 3.3w/kg

Ich frag mich ständig ob das so der ideale Sweetspot ist nun was Training und Longevity angeht oder ob ich lieber 3x ins Gym gehen sollte da würde dann aber weniger geradelt fürchte ich

Was denkt ihr? Ich halte halt eine gewisse Muskelmasse auch für sehr wichtig.

VO2 Max sagt die Uhr oder hast du einen Test gemacht? Falls Test: wie hoch ist der Unterschied zur Uhr?

[Fluzzwupp]

VO2 Max sagt die Uhr oder hast du einen Test gemacht? Falls Test: wie hoch ist der Unterschied zur Uhr?

Test...Uhr besitze ich nicht.

Rechnerisch hab ich es auch mal mit dem INSCYD POWER PERFORMANCE DECODER gemacht, das hatte auch gut gepasst wenn man keine Diagnostik machen will / kann.

[Masta_Ace]

Hey wir haben so ähnliche Werte! Komm fahr den Ötzi mit, das ist doch ne Herausforderung

[raul]

Schönes Foto Jörg

Florian, möchtest Du etwas ändern weil es zu gleichförmig wird, oder weil Du mehr "rausholen" möchtest. ich glaube in beiden Fällen kann solch ein Ziel wie z.B. der Ötzi wieder motivieren. Oder ggf. auch noch weitere Sportarten mit einbeziehen, z.B. Richtung TRI.

Ich war heute 75km 600hm unterwegs an Rhein und durchs Siebengebirge, Sonne und 11° gar nicht schlecht für November

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[Fluzzwupp]

Ötzi hab ich ehrlich gesagt zuviel Schiss vor den Abfahrten. Mache im April erstmal Kill the Hill auf Mollorca

[marathonisti]

Heute nochmal schön 165km in der Sonne gerollt

[ein michael]

Bin auch bergabbremser
Heute 37 km mtb 1:35 mit 16 HM , da braucht mal vor Abfahrten keine Angst zu haben

[01kaufmann]

Kill the Hill soll super sein!

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Gruß
Konstantin