Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[raul]

Bei mir waren es gut 6,6km 35min am Nachmittag.

Wirklich bestens wie hier alle km abspulen

Apropos Kraft, mache ich zu Hause 2x die Woche mit Hanteln und freien Übungen, inkl. der lädierten Hüfte. Zum Winter dann öfter auch wieder Yoga, da hat man dann Kraft und Stretch in einem Aufwasch.

[NicoH]

Ich war ja in meinen Herbstferien unterwegs. Das war traumhaft! Ich bin jeden Nachmittag an einem anderen Ort gelaufen: Am Genfer See, am Lac d'Annecy, in Zermatt, in Flims, dann in Meran und dann ein paar Tage lang in Garmisch. Dort habe ich letztes Wochenende auch noch die letzte lange Strecke vor New York gemacht, nämlich 31km.

Morgen und/oder übermorgen will ich noch einmal 20km laufen oder zwei 15er an einem Tag - mal schauen. Am Montag habe ich einen Termin beim Kieferchirurgen und hoffe, dass der Streak am Dienstag hält Aber das sollte ich hinkriegen.

Keep on running

Edit: Ja, Athletik mache ich viel zu wenig. Habe aber eben eine Stunde lang Übungen gemacht, nachdem ich morgens schon laufen war.

[raul]

Top Nico, ich denke NY kann für Dich kommen

[Kronenträger]

Auf geht's nach New York!

Ich habe mit meinen 7km heute zumindest schon mal die 100 in diesem Monat geknackt.

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

Nico… gerne mit Bildern bitte

Bei mir war die Woche auch gut - alles dabei und morgen früh dann an den Start in Bonn

[raul]

Ich wünsche Dir einen tollen Lauf Manuel

[Peterchens Mondfahrt]

Viel Erfolg Manuel

[tiefenglanz]

Danke euch beiden !!!

[Schimmi]

Viel Spaß und Erfolg wünsche ich dir.

[NicoH]

Manuel, hau rein und viel Spaß

[Berni Toller]

New York muss schon was ganz besonderes sein. Da muss ich auch mal an den Start gehen. War ja letztes Jahr das erste mal in NY und die Stadt hat mir schon echt gut gefallen. Bin aber eigentlich ein Landei.

Für mich wirds heute wieder ein gemütlicher HM. Bin ja zur Zeit eher auf die kurzen Strecken fokussiert, damit ich beim 10K im November eine gute Figur abgebe. Danach kommen wieder die längeren Strecken.

tiefenglanz: Dir viel Spaß

Grüße

[Kronenträger]

Manuel, viel Spaß!

Bei mir heute 7km vor dem Frühstück.

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

Vielen Dank euch allen
Aktiv laufe ich ja erst wieder seit dem 1. September und hatte mich vor zwei Wochen spontan für die 10 km in Bonn angemeldet.

Dementsprechend war meine Erwartung an heute recht überschaubar, aber ich hatte ein Ziel: alles zu geben.

Noch vor zwei Jahren, als ich mitten im Training war Habe ich die 10 km in 47 und 30 Sekunden geschafft.

Heute wurden es dann am Ende 51 Minuten und die Erkenntnis, dass meine maximale Herzfrequenz nicht bei 185 ist, sondern über 200 liegt.
Jeden Meter alles gegeben! Viel Gegenwind und am Anfang über eine Baumwurzel gestolpert:-(

Ein Versprechen habe ich also gehalten, alles zu geben !

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[Peterchens Mondfahrt]

… alles gegeben Manuel, Glückwunsch zum Finish aber 200 Herzfrequenz ist schon eine Ansage

[marathonisti]

200HF wäre ich schon im Rettungswagen
Glückwunsch Top Pace

[NicoH]

Sehr schön, Manuel

[Schimmi]

Glückwunsch, allerdings ist die HF wirklich nicht gesund dort über die Dauer zu sein

[Signore Rossi]

Yeah, Manuel! Laufen an der K0tzgrenze, so muss das im Wettkampf

Mein Wochenende war dagegen sehr gemächlich:

Freitag: 13,3km in 1:12h
Samstag: 11km wandern
Sonntag: 20,2km in 1:56h

[NicoH]

Hier waren es die beiden schönsten Herbsttage, die man sich vorstellen kann! Toller blauer Himmel, bunte Blätter und frische Luft.

Gestern 12km, heute 21km. Ich habe mit heute so leicht und locker gefühlt wie lange nicht mehr. Das war klasse

[Kronenträger]

Das klingt ja prima, Nico!

Gruß
Thomas