Mal ein kleines Update: im Schnitt mache ich seit November eine Ruckingtour pro Woche. Manchmal zwei Touren, manchmal wetterbedingt keine. Mittlerweile habe ich ca. 20 kg am Rücken. Meist laufe ich mit Stöcken. Was ich merke: bessere Kraftausdauer, erheblich bessere Stabilität in allen Gelenken des Gehapparats, bessere Reaktivität, mehr Power in den tiefliegenden Rückenmuskeln und der Nacken wird auch etwas resistenter. Ich find's super.