Ich selbst hab das noch nicht gemacht, aber ich kenne ein paar Leute, die das ganz geil finden.

Für Kraftausdauer ist das bestimmt ganz gut, den Rumpf stärkt man damit wohl auch.

Je nach dem, wie viel Gewicht man nehmen möchte, geht das mit Plattenträger (Weste) oder eben einem Rucksack. Ich hab ne Weste von 5.11 mit 9 kg, weil das eben so ein Standard bei uns ist. Es gibt noch 6 kg für die Damen und 12 für die starken Herren. Ich weiß nicht, wie weit man mit den Platten gewichtsmäßig kommt.
Die Weste an sich ist jedenfalls sehr robust und bequem, ich trainiere gern damit.

Mit entsprechenden Rucksäcken kann man mehr Gewicht bewegen, klar, aber ich weiß nicht, was man da am besten kauft.