Der GYM / HOMEGYM – Thread

[RBLU]

Sieht gut aus!
Wie gesagt, ich habe nur ein Minimum an Geräten. Und 80% des Training geht mit Kettlebells.
Jetzt habe ich eine persönliche Trainerin engagiert, die 3 mal die Woche nach Hause kommt und wieder ein paar neue Ideen mitbringt.

[California]

Beim Mr. Olympia Weekend in Las Vegas sprang für die deutschen Classic Physique Athleten Mike Sommerfeld (5. Platz) und Urs Kalecinski (3. Platz) im fast 60 Mann starken Teilnehmerfeld jeweils ein Top Ten Platz raus - beide waren das 2. Mal beim Mr. Olympia dabei.

Mike:



Urs:

[California]

Hat jemand von Euch so ein Teil zu Hause bzw. im Studio?

Wenn ja, würde ich mich über einen kurzen Erfahrungsbericht freuen.

Die Dinger mit Holzplatte und Kugel unten dran kenne ich bereits - ich kann mir aber vorstellen, dass durch die ständige Bewegung des Wassers hier ein anderer Reiz gesetzt werden kann.

https://www.youtube.com/watch?v=2btDZV4nAP8

[AndreasS]

Kettlebells hab ich nur drei, aber die sind verdeckt. Trainiere zwischendurch schon gerne damit.

Ich lasse mir jetzt auch wieder nen Plan schreiben, ist einfach was anderes.

[Smoke]

Ebenfalls na klar.

Heute morgen von 6.13 bis 7.30 im Gym.
Läuft gerade wieder richtig gut und vor allem verletzungsfrei.

Mache gerade aber ein bisschen mehr Cardio als sonst und will das auch beibehalten.

[Smoke]

War ein schöner Wettkampf, Gerd.

Den Urs finde ich total sympathisch.

Und nicht zu vergessen, mein Halb-Landsmann und beruflicher Kollege, Fabian Mayr auf Platz 7.

So ein schöner Sport, aber die Anmerkung kann ich leider nicht weglassen, warum iunterstützt? Ginge doch grundsätzlich auch ohne. Auf niedrigerem Niveau, aber mit der gleichen sportlichen Leistung.

[California]

So ein schöner Sport, aber die Anmerkung kann ich leider nicht weglassen, warum iunterstützt? Ginge doch grundsätzlich auch ohne. Auf niedrigerem Niveau, aber mit der gleichen sportlichen Leistung.

Da bin ich ganz Deiner Meinung, Jürgen: ein Sport, der bis ins hohe Alter betrieben werden kann, der zur Gesundheit und zum Wohlbefinden eines Menschen so viel beiträgt, aber im Profibereich mit dem entsprechenden Medikamentenkonsum sicherlich zu den schädlichsten Sportarten überhaupt zählt, wie die zahlreichen Todesfälle in letzter Zeit belegen (Meadows, Peterson, Mc Carver, Mc Millan, Poloczek, usw.)

[RBLU]

Heute habe ich meinen BOSU Elite Trainer bekommen...

[California]

Heute habe ich meinen BOSU Elite Trainer bekommen...

Viel Spaß damit - bei uns im Studio steht auch so ein Teil.

[RBLU]

Viel Spaß damit - bei uns im Studio steht auch so ein Teil.

Eine Frage: Wie stark pumpst Du ihn auf? In verschiedenen Videos haben die das recht flexibel (also mit wenig Luft) gehalten. Ich hab ihn nach Anleitung auf die 8 inch aufgepumpt?

[California]

Eine Frage: Wie stark pumpst Du ihn auf? In verschiedenen Videos haben die das recht flexibel (also mit wenig Luft) gehalten. Ich hab ihn nach Anleitung auf die 8 inch aufgepumpt?

Ich habe das Teil nur in unserem Studio (nicht Homegym) stehen sehen - wurde von mir aber noch nie benutzt.

[RBLU]

Ja, das Ding ist genial: Ich kann auf ihn Curls, Site Raises, Squads etc machen und gleichzeitig die Balance und Stabilisatormuskeln trainieren. Crunches gehen auch wunderbar.

PS: Gerade Kettlebell Swings (natürlich mit leichtem Gewicht) auf dem BOSU gemacht: Erzieht zu einer Top-Form

Und Burpees mit dem Ding

[Edmundo]

Die Frage ist halt was für ein anderer Reiz. Reicht der normale nicht aus? Ist der größer, anders, oder nur ein anderes Prinzip? Wenn der Hersteller schon keine ausreichenden Information gibt ist es oft so dass man was neues machen will und der Warerrower im Hintergrund zeigt halt dass es etwas mit Wasser sein muss. Bei so was warte ich ganz gerne etwas ob sich da was an Erfahrung ergibt, vieles verschwindet schnell wieder.

[Micha-K]

Die Wassermenge kann man vermutlich selbst bestimmen. Wenn das Wasser bei Bewegungen dann noch in eine Richtung schwappt, ist es vermutlich eine andere Intensität als beim klassischen Board. Es ist halt die Frage wie viel Wasser rein passt und diese dafür ausreichend ist.

[MacLeon]

Kann mir schon vorstellen, dass diese Platte durch die Wasserbewegung instabiler ist als eine reguläre Scheibe. Ich frage mich bei diesen Balance-Boards allerdings generell, wozu die gut sein sollen. Für Leute, die Gleichgewicht trainieren wollen oder müssen (z.B. Surfer) ok, aber Krafttraining möchte ich auf so einer Scheibe nicht machen.

[NicoH]

Die Dinger geben Rumpfstabilität, was für viele Sportler (vielleicht nicht Kraftsportler) wichtig ist. Ein Freund von mir stand beim Zähneputzen jeden Tag auf nem Kippelbrett, und das kam seinem Laufstil zugute.

[California]

Die Dinger geben Rumpfstabilität, was für viele Sportler (vielleicht nicht Kraftsportler) wichtig ist.

Richtig, aber nicht nur: der Gleichgewichtssinn nimmt im Alter rasant ab, dageben will ich etwas unternehmen.

Meine Frau ist Fitness-Trainerin im Studio und gibt auch spezielle Kurse für Senioren - sie berichtet mir regelmäßig, dass viele eigentlich fitte und nicht übergewichtige Senioren keine 5 sec. auf einem Bein stehen können.

Als ich mich vor einigen Monaten erstmals einbeinig auf ein Balance-Pad stellte, war mir schnell klar, dass ich mit meinen 54 Jahren hier aktiv werden muss / will.

Aktuell nutze ich jeden Morgen für 15 min. abwechselnd ein Balance-Pad und ein Balance-Board - laut meiner Frau (sie gibt auch Kurse für Mitglieder mit Rückenproblemen) reichen Übungen dieser Art vielen Rückengeschädigten schon aus, um ihre Probleme dauerhaft in den Griff zu bekommen.

https://www.sport-tiedje.de/taurus-balance-pad-tf-bp

https://www.sportdeal24.de/Pure2Impr...rd-rot-schwarz

[Edmundo]

https://www.sport-tiedje.de/taurus-balance-pad-tf-bp

Kennst du den Unterschied vom Airex zum Titje Pad? Heute das Airex Elite bestellt zufällig, bevor ich das gelesen habe

[California]

Kennst du den Unterschied vom Airex zum Titje Pad? Heute das Airex Elite bestellt zufällig, bevor ich das gelesen habe

Das Airex ist der "Klassiker" und deshalb einiges teurer. Meine Frau brachte zuerst ein im Studio ausrangiertes Airex mit nach Hause. Zwischen diesem und dem Teil von Tiedje kann ich keinen Unterschied feststellen.

[California]

Das Airex ist der "Klassiker" und deshalb einiges teurer. Meine Frau brachte zuerst ein im Studio ausrangiertes Airex mit nach Hause. Zwischen diesem und dem Teil von Tiedje kann ich keinen Unterschied feststellen.

Noch ein Tipp von meiner Frau: wenn Du das Airex eine Weile im Einsatz hast (einbeinig) und Du darauf immer sicherer stehst, kommt die nächste Stufe: schließe dabei die Augen und Du wackelst wieder so sehr, wie bei der 1. Airex-Nutzung mit geöffneten Augen.

Und noch ein Tipp von meinem Goldstück, wenn wenig Zeit vorhanden ist - stelle Dich beim Bügeln auf das Airex.