Hantelbank gesucht

[atolc]

Hallo Leute,

nachdem mehr oder minder alle Kartons nach dem Umzug verschwunden sind und wir einfach zu viel Platz haben (Luxusproblem ) … bekomme ich mein Sportzimmer.


Vor rund 20 Jahren hatte ich schon mal den Drive und habe mir etwas antrainiert. Damals in dem Trainingsraum über der Praxis meines Chefs

Jetzt suche ich eine Hantelbank für eine Langhantel ohne viel Gedöns.

Cool wäre es, wenn man diese wegklappen könnte. Auch suche ich noch nach Matten die als Bodenbelag dienen können.


Ich bin für jeden Tip dankbar!


Liebe Grüße

[Krokodil]

Hallo, Stefan!

Soll die Hantelbank der Mittelpunkt des Sportkonzepts sein?

Eine konkrete Bank kann ich Dir nicht empfehlen, ich würde davon eventuell sogar Abstand nehmen. Einseitiges Training fördert Haltungsfehler, Dysbalancen und im Verlauf meist Beschwerden. Ich würde stattdessen eher ein TRX und eine Klimmzugstange anschaffen, insofern es um funktionelles Training mit einem ästhetischen Aspekt gehen darf und die Gesundheit erhalten bleiben soll. Dazu diverse Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das ist meine Meinung.

[MacLeon]

Ich bin der Meinung, dass bei einer Hantelbank die Qualität sehr wichtig ist. Wenn man da ein wackeliges Teil hat, wird aus Spaß schon mal Ernst. Ich habe eine verstellbare Bank von Rogue, weil ich wirklich gerne trainiere und die Bank in unterschiedlichen Positionen und verschiedene Übungen verwende: Bankdrücken, Schrägbank, Schultern, Hip Thruster, Split Squat, Pause Squat, Bauch ... .

[California]

Ich bin der Meinung, dass bei einer Hantelbank die Qualität sehr wichtig ist. Wenn man da ein wackeliges Teil hat, wird aus Spaß schon mal Ernst. Ich habe eine verstellbare Bank von Rogue, weil ich wirklich gerne trainiere und die Bank in unterschiedlichen Positionen und verschiedene Übungen verwende: Bankdrücken, Schrägbank, Schultern, Hip Thruster, Split Squat, Pause Squat, Bauch ... .

Ich nutze die selbe Bank wie Marcus und kann diese auch uneingeschränkt empfehlen: die beste Bank, auf der ich je lag:

https://www.rogueeurope.eu/ab-2-adjustable-bench-eu

[atolc]

Vielen Dank Krokodil.

Ich habe ein Waterrower und entsprechend das Ergometer. Mal gezielt den Oberkörper ins Visier nehmen ist schon ein Ziel.


Marcus, danke auch dir. Welche Bank hast du?

[MacLeon]

Ich habe die Rogue AB-2. Vor zwei Jahren war die coronabedingt die einzig verfügbare. Aber bei anderen Anbietern gibt es sicher zu niedrigeren Preisen ausreichend gute Qualität.

[atolc]

https://www.badcompany.biz/kraftstat...nghantelablage

Was ist davon zu halten?

[Steelwrist]

Finde eine Handelsbank bzw. das Training mit Langhanteln daheim etwas gefährlich. Hier sollte man meiner Meinung nach schon eine weitere Person im Raum haben, die eingreifen kann, falls man die Hantel nicht mehr auf die Ablage bekommt. Mit 2 Kurzhanteln ist das natürlich sicherer, oder über einen Kabelzug (schräge Bank, Kabelzug hinter der Bank, Umlenkrolle unten). Ist eine ähnliche Bewegung, aber sicher.

[thewatchjoe]

Was die Vielfalt angeht und aufgrund des Luxusproblems, würde ich eher zu einem Rack mit separater Bank tendieren. Würde auch den Sicherheitsaspekt entsprechend berücksichtigen.
Bei der aus dem Badcompany-Link wären mir die Holme zu nah beieinander.

[AndreasS]

Ja, Rack mit separater Bank ist genial. Spotterarme wären mir zum Bankdrücken daheim auch recht.

Aber die Rogue von Marcus ist schon eine ziemlich geile Bank. Wenn ich mal Geld übrig habe, kaufe ich die auch. Bis dahin muss die Bierbank herhalten.

[Kabelkasper]

Ich habe eine von Bad company. Seit 13 Jahren im Einsatz. Das Teil sieht noch aus wie neu, wird aber benutzt. Regelmäßig.

Jedoch nur als freie Bank ohne Anbauten zum Bankdrücken

[thewatchjoe]

Für diejenigen, die - wie ich - nicht so viel Platz daheim haben:
https://profihantel-shop.de/profihan...omplettset?c=5
https://www.amazon.de/gp/product/B07...?ie=UTF8&psc=1

Bin mit beidem sehr zufrieden.

[MacLeon]

Ich würde lieber eine separate, in der Neigung verstellbare Hantelbank und dazu ein Rack nehmen. Ist viiiiiiiel variabler, weil man dann auch Schrägbank, Squats etc. machen kann. Noch eine Landmine dran, und schon ist man für sehr vieles gerüstet. Nimm aber bitte unbedingt eine Olympiahantel mit 220 cm mit Aufnahmen für 50 mm Scheiben. Fun fact: Der amtierende bayerische Meister im Steinstoßen in der AK50 hat sich in meinem Keller mit so einer Ausrüstung fit gemacht.

Bankdrücken ohne Spotter-Arme oder dergleichen würde ich nicht machen. Ich hatte neulich einen 1RM-Versuch, der schief ging. Da war ich froh drum, dass die Hantel nicht auf dem Brustkorb landete.

[California]

Nimm aber bitte unbedingt eine Olympiahantel mit 220 cm mit Aufnahmen für 50 mm Scheiben.

Aus meiner Sicht sind 30 mm Stangen und Gewichte sinnvoller: 220 cm ist im Homegym schon eine Ansage, da fehlt vielen der Platz. 30 mm Stangen gibt es in verschiedenen Längen, die in einem engen Raum für mehr Möglichkeiten sorgen.

Meine 200 cm Stange nehme ich nur für Drückübungen im Rack und zum T-Bar-Rudern. Für Langhantelcurls, Stirnpressen (Trizeps), Rudern vorgebeugt, Frontheben (Schulter), Unterarmcurls, Scott-Curls, etc. nehme ich eine 120 cm lange Langhantel.

Die Auswahl an kurzen Stangen ist bei 50 mm sehr, sehr eingeschränkt bzw. gar nicht vorhanden.

[MacLeon]

Aus meiner Sicht sind 30 mm Stangen und Gewichte sinnvoller: 220 cm ist im Homegym schon eine Ansage, da fehlt vielen der Platz. 30 mm Stangen gibt es in verschiedenen Längen, die in einem engen Raum für mehr Möglichkeiten sorgen.

Meine 200 cm Stange nehme ich nur für Drückübungen im Rack und zum T-Bar-Rudern. Für Langhantelcurls, Stirnpressen (Trizeps), Rudern vorgebeugt, Frontheben (Schulter), Unterarmcurls, Scott-Curls, etc. nehme ich eine 120 cm lange Langhantel.

Die Auswahl an kurzen Stangen ist bei 50 mm sehr, sehr eingeschränkt bzw. gar nicht vorhanden.

Wenn Du den Platz nicht hast, klar. Aber ansonsten sehe ich keinen Vorteil von kleineren Stangen. Oft ist die Innenweite zwischen den Flanschen nicht ausreichend für ein Rack, dann ist die Auswahl an Gewichtscheiben schlechter, vor allem wenn man Bumperplates sucht, vor allem in Olympiagröße. Das finde ich unter anderem beim Kreuzheben wichtig. Dazu kommt, dass kürzere Hanteln an der Landmine schlechter funktionieren.

Short Bars gibt es u.a. von Rogue, gerade gestern kam ein Erklärvideo dazu raus:

[California]

Wenn Du den Platz nicht hast, klar. Aber ansonsten sehe ich keinen Vorteil von kleineren Stangen.

Das stimmt, aber für viele ist das Platzproblem Thema Nr. 1 im Homegym, so auch bei mir (nur 12 qm).

Letztlich bin ich der Meinung, dass man sowohl mit 30 mm als auch mit 50 mm vernünftig trainieren kann.

Meine Einstellung hängt vermutlich auch damit zusammen, dass ich mich 1984 im Studio anmeldete und es zu dieser Zeit nicht eine 50 mm Hantel in diesem Gym gab - ich komme wohl auch deshalb bestens mit 30 mm zurecht.

[Babba]

Die ATX-Hantelbänke sind auch super. Nicht ganz Rogue-Qualität, aber fast.
Mein Kumpel hat die hier im Homegym stehen:
https://www.megafitness.shop/atx-mul...fessional.html
Derzeit leider out of stock.

[atolc]

Herzlichen Dank für all die Antworten!


Heute ist das Paket gekommen. Ich werde berichten.

[atolc]

So, alles zusammengeschraubt.

Mal sehen wie sich das Zeug bewährt. Was brauch ich jetzt noch? Tv …

[RBLU]

Ich würde mehr Sachen für den Core (Rücken, Bauch) empfehlen: Back Extension, Klimmzugstange, TRX, Medizinball, Kettlebells etc.