Der GYM / HOMEGYM – Thread

[California]

Genau, ist die reguläre Flachbank von Rogue. Werde hier auf lange Sicht wohl auf eine verstellbare umstellen.

Mein Tipp:

https://www.roguefitness.com/de/ab-2...table-bench-eu

Die Bank ist schlichtweg perfekt, kann ich nur empfehlen.

6 verschiedene Sitz-Einstellungen und 9 Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne (immer in 10° Schritten von 8° bis 78°) sorgen dafür, dass bei jeder Übung die individuell optimale Position gewählt werden kann.

Dank der Transportrollen und des Griffs vorne unter dem Sitz lässt sich die Bank trotz der 43 kg Eigengewicht problemlos verstellen.

[Riot]

Damit der Thread nicht auf Seite 2 versauert habe ich mich geopfert und gestern meine erste Bestellung bei Rogue aufgegeben...
100 kg Bumper Plates und ne Langhantel, sowie zum testen 4x Hex Dumbells.

Hatte schonmal bei den Kettlebells gezuckt, da war mir der Versand dann aber irgendwie zu happig und ich habe in Deutschland zugeschlagen. Jetzt musste es mal was von rogue sein.

Bin gespannt, befürchte aber auch mit Bezug auf diesen Thread das am Ende durch das anfixen noch einiges nachkommen wird...

[California]

Bin gespannt, befürchte aber auch mit Bezug auf diesen Thread das am Ende durch das anfixen noch einiges nachkommen wird...

Hehe .... davon kannst Du ausgehen, Raphael

Die Sachen von Rogue sind echt erstklassig - ich bin nach wie vor total begeistert. Wird Dir sicherlich nicht anders gehen.

[AndreasS]

Sehr gut, Raphael.

Manche Sachen muss man nicht bei Rogue kaufen. Kettlebells z.B. denn das sind hier und da einfach nur Eisenbatzen mit Griff.

Ich bin aktuell meistens im Fitnessstudio. In der Garage ist es mir zu kalt und ich mache zusätzlich zu den Grundübungen mehr isoliert an den Maschinen. Dazwischen bissl Strongman, das aber aktuell ohne Trainingsplan, sondern mehr zum Spaß.

[Oli_kf]

Hallo zusammen,

sind verstellbare Kurzhanteln empfehlenswert? Falls ja, welche?

VG

Oliver

[thewatchjoe]

Ich habe jetzt seit drei Jahren die x36 von Profihantel im Einsatz und bin nach wie vor zufrieden. Habe allerdings nicht mit anderen verglichen. Ich meine zuletzt irgendwo gesehen zu haben, dass einige mittlerweile deutlich kompakter sind. Das würde das Rausheben weniger „fummelig machen und wäre schon ein kleiner Vorteil, aber ich bleibe noch bei meinen.

[ehemaliges mitglied]

Wo findet man eigentlich heutzutage Ressourcen (zum Selbststudium) oder Austausch zum Thema Trainingsplan zusammenstellen?

Hintergrund:

Ich habe eine Grundausstattung (Kurzhantelsystem X25... die Muttivariante , verstellbare Bank, Sprossenwand mit Dipstation, Cardiobike, Stahl-Expander) und möchte mein Training die Woche (derzeit Kraftausdauer ca. 3x die Woche) hier und da abwechslungsreich gestalten. Ich bin aber eher 80:20 Typ. Ich muss nicht Perfektion haben, es reicht aber wenn ich was mache, bevor ich nichts mache.

Meine räumliche Ausstattung erlaubt leider kein vollausgebautes Homegym. Und zum Gym zu gehen, wäre jetzt weniger mein Ding.

[thewatchjoe]

Ich hab mich da immer im Pumperforum Team-Andro bedient. Da gibt’s reichlich Trainingspläne und sonstige Antworten. Sind aber wohl letztes Jahr umgezogen und heißen nun Lifter-Lounge.

[Moseltaler]

Ich hab mich da immer im Pumperforum Team-Andro bedient. Da gibt’s reichlich Trainingspläne und sonstige Antworten. Sind aber wohl letztes Jahr umgezogen und heißen nun Lifter-Lounge.

Nein … die sind nicht umgezogen. ESN/Quality Group hat das gesamte Forum eingestampft und gesammeltes Wissen damit vernichtet. Ein paar ehemalige Mods und User haben dann Eier bewiesen und ein neues Forum auf die Beine gestellt.

[ehemaliges mitglied]

Genau sowas habe ich gesucht, danke Dir!

[thewatchjoe]

Immer gern.

[AndreasS]

Im deutschsprachigen Raum würde ich Alexander Pürzel als jemanden sehen, bei dem man sich dazu gute Infos holen kann.

Gibt bestimmt noch andere, aber der fällt mir da immer als erstes ein.

[thewatchjoe]

Den Namen kennt man von dort.

Soweit ich sehen konnte, wurde aber ein Teil von Inhalten übernommen. So sah es für mich zumindest bei den Trainingsplänen aus und die Threadstruktur kam mir auch bekannt vor.

[Moseltaler]

Den Namen kennt man von dort.

Soweit ich sehen konnte, wurde aber ein Teil von Inhalten übernommen. So sah es für mich zumindest bei den Trainingsplänen aus und die Threadstruktur kam mir auch bekannt vor.

Ja, das ist richtig … wenig verwunderlich, weil die Ersteller alles alte Andro-Leute sind, die dort lange aktiv waren.

[California]

Bei den Anforderungen kann doch eine ganz normale Gummimatte ausreichend sein. à la https://www.bauhaus.info/waschmaschi...tte/p/13334869

Das finde ich vom allgemeinen Lauf / Stabilitätsgefühl angenehmer als ganzflächig über die Gymmatten zu "schweben".

Was meinst Du denn bitte mit "schweben"?

[benjik]

Hola, ich darf mir nach Umzug ein neues Homegym einrichten. Habt ihr eine Empfehlung / Erfahrungswerte für Fußbodenplatten fürs Homegym? Ich plane keine schweren Deadlift drops oder Squats to failure die ein extreme Belastung darstellen. Was mir absolut wichtig ist: Geruch! Ich hatte Billigplatten in einem vorherigen Homegym und hatte permanent Kopfschmerzen vom Geruch und musste ständig Lüften.

Danke für eure Hilfe

[California]

Hola, ich darf mir nach Umzug ein neues Homegym einrichten. Habt ihr eine Empfehlung / Erfahrungswerte für Fußbodenplatten fürs Homegym? Ich plane keine schweren Deadlift drops oder Squats to failure die ein extreme Belastung darstellen. Was mir absolut wichtig ist: Geruch! Ich hatte Billigplatten in einem vorherigen Homegym und hatte permanent Kopfschmerzen vom Geruch und musste ständig Lüften.

Danke für eure Hilfe

Mein Gymfloor ist super, aber wirklich weiterhelfen kann ich Dir damit nicht, denn auch diese Matten rochen noch nach Monaten .... Kopfweh bekam ich davon allerdings nicht.

[Elysium]

Hola, ich darf mir nach Umzug ein neues Homegym einrichten. Habt ihr eine Empfehlung / Erfahrungswerte für Fußbodenplatten fürs Homegym? Ich plane keine schweren Deadlift drops oder Squats to failure die ein extreme Belastung darstellen. Was mir absolut wichtig ist: Geruch! Ich hatte Billigplatten in einem vorherigen Homegym und hatte permanent Kopfschmerzen vom Geruch und musste ständig Lüften.

Danke für eure Hilfe

Bei den Anforderungen kann doch eine ganz normale Gummimatte ausreichend sein. à la https://www.bauhaus.info/waschmaschi...tte/p/13334869

Das finde ich vom allgemeinen Lauf / Stabilitätsgefühl angenehmer als ganzflächig über die Gymmatten zu "schweben".

Und bei den Stellen, wo du deine DL absolvierst, kannst du immer noch punktuell verstärken.

[benjik]

Danke Gerd! Welche Matten hast Du denn? Vielleicht komme ich damit klar. Danke

[California]

Danke Gerd! Welche Matten hast Du denn? Vielleicht komme ich damit klar. Danke

Hier der Link:

https://www.megafitness.shop/feingra...m-fitness.html