November Streak beendet, Das Dezember auslaufen...

[ein michael]

10/31 (56) 5.9 in 30 3°
Aktuell bissl lustlos, da teste ich mal kleine Runde laufen, da ist man ja fix mit durch.

[Kronenträger]

10/12: 5,4km

Pflicht für diese Woche erfüllt (22,8km), jetzt bleiben noch 3 Tage Zeit für die Kür .

Schöne Grüße
Thomas

[esingen]

01/12 - 3,48 km
02/12 - 7,99 km
03/12 - 4,02 km
04/12 - 10,47 km
05/12 - 5,16 km
06/12 - 9,08 km
07/12 - 3,64 km
08/12 - 6,11 km
09/12 - 6,50 km
10/12 - 3,89 km

[raul]

Vorbildlich was ihr hier noch aus dem Novemberstreak durchzieht

Erkältung ist bei mir schon auf dem Rückzug ...vielleicht passt es ja doch noch für diese Woche Morgen werde ich je nach Zustand mal locker antesten !

[Mr. Joe]

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche

Heute so wie Michael, wenig Zeit und wenig Motivation, aber die Standardrunde geht ja immer. Spät, kalt und dunkel war’s auch

[Wotsen]

Tag Nr. 40: ✅
01.12.: 13,08 km
02.12.: 2,03km
03.12.: 6,66km
04.12.: 3,11km
05.12.: 11,24km
06.12.: 10,52km
07.12.: 2,01km
08.12.: 9,32km
09.12.: 6,63km
10.12.: 9,27km

Gruß - Dirk

[hallolo]

Hier auch kalt und dunkel. Kleine Fastenrunde mit 3,8km. Halbzeit.

[zmr]

4,57km heute, etwas schwer ist es gerade wieder, fast 6 Wochen streak jetzt

[Mr. Joe]

Du bist echt der Hammer, „früher Vogel“. Unfassbar Deine morgendliche Disziplin. Hut ab.

Ja, stimmt. Morgen bzw. Sonntag streaken wir 6 Wochen. Ist wirklich Bestandteil des Alltags geworden.

[zmr]

danke Martin, ja stimmt es ist richtig Gewohnheit geworden

[NicoH]

Hier auch Wirklich toll, dass Ihr noch dabei seid

[ein michael]

Und das um Uhrzeiten....
Da ist der early bird ja langschläfer dagegen
Klasse

[weyli]

48/365

Trotz ziemlicher Probleme mit rechter hintere Fußsohle meine ungeplanten ursprünglich 2 geplanten in 8 km umgewandelt ich kann halt nicht anders

[raul]

Wahnsinn wie weit ich zurückblättern musste um meinen letzten Laufpost vom Sonntag zu finden ... ihr lauft einfach wie die WILDEN

Nach der Erkältung habe ich heute einmal gaaaaanz locker 7,1km gelaufen ...als Steigerung zum strammen Spaziergang.Damit stellt sich der Dezember wie folgt dar:

02.12. 10,3km in 52min / KW 49 10,3km / 12-2020 10,3km
03.12. 7,0km in 36min / KW 49 17,3km / 12-2020 17,3km
04.12. 5,0km in 24min/ KW 49 22,3km / 12-2020 22,3 km WOCHENSOLL ERFÜLLT
06.12. 5,0km in 23min/ KW 49 27,3km / 12-2020 27,3 km Auf gehts in die nächste Woche

11.12. 7,1km in 40min/ KW 50 7,1km / 12-2020 34,4km ... die 20km sind noch machbar

[ein michael]

11/31 (57) 10,5 0:51 1°
Aktuell ja ein bissl lustlos, da dachte ich mir heute, wenn schon lustlos, dann mach es wie normal
Also DP mal wieder auf 153 gebracht und Standartstrecke, schon fühlt man sich besser
Damit im Dez 108, also die 80 schon mal erledigt

[Kronenträger]

11/12: 5,4km, Pace 4:55, quasi als Koppeltraining nach 22km Radfahren.

Gruß
Thomas

[ein michael]

Einfach Ge.l, Nicos Novemberstreak und einige dachte what DREIßIG Tage LAUFEN hintereinander ohne aussetzen
Ok klingt irre ich mach mit.
Jetzt WAS November ist um und JETZT ???
Ach ich mach einfach weiter

DAS finde ich richtig

[Mr. Joe]

Genau, Michael. Aufhören wäre einfach blöd gewesen. Heute bin ich zum ersten Mal komplett im Regen und im Dunkeln gelaufen. Auch gut, denn es hat einfach Spaß gemacht. Toll, wie ihr hier alle mitzieht.

KW 49/6 Läufe im Dezember, gesamt 49,43 km/Woche
07.12. KW 50/1 (37): 6,22 km in 0:40:01 h, gesamt 6,22 km/Woche
08.12. KW 50/2 (38): 6,29 km in 0:38:45 h, gesamt 12,51 km/Woche
09.12. KW 50/3 (39): 10,02 km in 0:59:56 h, gesamt 22,53 km/Woche
10.12. KW 50/4 (40): 6,18 km in 0:41:00 h, gesamt 28,71 km/Woche
11.12. KW 50/5 (41): 10,02 km in 1:06:23 h, gesamt 38,73 km/Woche

Dezember gesamt: 88,16 km.

[ein michael]

Und schon die 80 für Dez geknackt

[hallolo]

Ich taste mich langsam an die 20km ran. Heute deshalb wieder 3,6km Fastenlauf. Die Woche steht also "schon" auf 18,2km. Bei rund 3-400kcal Tagesdosis alleine durch 3 selbstgemachte Mahlzeiten aus Frucht-/Gemüsesäften und Gemüsebrühe (die ja annähernd kalorienfrei ist) finde ich die Distanz ganz passend, da das auch so ca. 300kcal verbrennt. Parallel muss ich ja auch Vollzeit arbeiten, will ich es also nicht übertreiben.

Allerdings tut mir die Sauerstoffzufuhr nach einem Bürotag so richtig gut. Und ohne den Streak hätte ich das vermutlich nur jeden zweiten Tag gemacht, oder eben eher nur spazierengegangen.