!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Jawoll.

Hier heute, wie angekündigt, Kraft am Berg.
Vorgabe am "Berg" TF ca. 60 bei 225 W

Bildschirmfoto 2023-03-22 um 11.40.09.jpg

Das war heute schon etwas "fest" (hart ist nochmal anders).
Aber mir habt ihr geholfen denn es motiviert mich hier "gute Kurven" abzuliefern.
D A N K E S C H Ö N

Stefan, ja.
Heute ist ein "Strich" drinnen.
Nach 5 Minuten in der 2ten Pause habe ich Trikot und Hose gewechselt.
Badschnass gewesen.

Jetzt essen, trinken, ruhen, Compex, .......

Michl

[ein michael]

Wow, stramme Leistung, respekt

Florian, deine Vo 2 max Einheiten, kostet auch körner…

[ein michael]

So wie der Michl schrob, mach Abwechslung, na gut, heute 50 min indoorbiken, hm was geht, ok, Pumpentest, 4 mal 1,5 min TF um die 80, dabei je > 220 watt getreten, Pumpe ging bis 172 (max war mal 183 so vor 15 jahren gemessen)

[NicoH]

Abwechslung ist gut für den Kopf und für die Beine

[ein michael]

Wehe nicht

[raul]

Da mein Plan am Samstag eine Runde durch den Schwarzwald zu fahren durch das gemeldete Wetter (Regen, stürmisch) nicht mehr passt, hab ich mich vorhin noch kurz auf das Rad geschwungen. 43km 430hm und dabei auch ein wenig mit der HF gespielt. 2x Bergauf 8min Gas gegeben und 1x auf dem Siegdamm gegen den stürmischen Wind auch 8min. Da wir am WE im Süden sind, und das Wetter eh weiterhin mies bleibt, war es das wohl für diese Woche

[C_S_O_0_]

Klasse Michl! Das Wetter ist hier leider auch sehr durchwachsen, Stefan. Ich habe daher meinen letzten Resturlaubstag mit Zwift verbracht. Ich kann nur bestätigen, dass unterschiedliche Reize und Belastungen total wichtig sind. Einerseits aus sportlich-physiologischer Sicht, aber auch mental.

[CaLeu]

Michls Draht zum Wettergott ist super!
Gestern konnte ich unverhofft zweieinhalb Stunden auf's Fiets. Mit dem Wind war's zwar nicht so doll, aber ich will ja nicht meckern…
Nach weiteren zweieinhalb Stunden mit dem E3 Prijs Harelbeke hatte ich dann einen Radsporttag, der keine Wünsche offen lies.
Heute ist das Wetter hier in Holstein auch schon wieder 'ne absolute Katastrophe.

Carsten

[ein michael]

Jepp, Wetter nix für draußen hier im Norden, also mentaltraining, stumpf ist trumpf 1:25 immer den selben Tritt 91 tf 117 watt im Schnitt

[raul]

Ich bin zwar in der letzten südlichen Ecke von D, aber auch hier war dann wettertechnisch laufen statt radeln angesagt

[Fluzzwupp]

Hier rund um Düsseldorf ist Dauerregen echt. Einfach nur traurig die Saison bisher, nur Rolle.

Fährt hier jemand zufällig das neue Cervelo S5? Also die 2023 Version? Freue mich über Eindrücke. Sondiere grade für 2024, da solls was neues geben.

[Fluzzwupp]

Heute 100min LIT auf Rolle 180w. Gestern Sweet Spot, 10min & 4x4min, Beine sind noch müde irgendwie

[ein michael]

Kein Regen, sogar bissl Sonne, frisch. Eigentlich draußen Wetter. Da gestern viel zu spät ins Bett gekommen, heute erstmal 2 Spaziergänge, dann Plan 30 min indoorbiken. Gut wurden 40 draus. 10 min einrollen dann alle 5 min Belastungssteigerung , dann 10 min ausrollen, schwupps 40 min mehr gemacht als rumsitzen.

[Fluzzwupp]

die 100min liefen bei mir ganz gut, Puls fast wieder auf vor Covid Niveau.

So langsam würde ich aber echt gern mal raus

[ein michael]

Florian, kann ich verstehen, aber ist doch auch erst März. Ab April wird es besser

[raul]

Tja, das Wetter im Westen ist unter aller Kanone dieses Jahr. Ich war daher nach Rückreise aus Weil (auch Regen) 9km laufen. Mal sehen wann die nächste Radeinheit ohne Regen möglich ist. 1.000km outdoor hab ich bisher in 2023 geschafft, könnte einiges mehr sein.

[Majazz]

Tja, das Wetter im Westen ist unter aller Kanone dieses Jahr. Ich war daher nach Rückreise aus Weil (auch Regen) 9km laufen. Mal sehen wann die nächste Radeinheit ohne Regen möglich ist. 1.000km outdoor hab ich bisher in 2023 geschafft, könnte einiges mehr sein.

Wem sagst Du das - nur das ich nicht laufen kann.

[raul]

Dafür aber ja schon 2x in warmen Gefilden Ich tippe Du hast locker das 3-fache meiner km

[CaLeu]

Heute war hier zum Glück wieder „draußen Wetter“ - wie Michael dass so passend geschrieben hat. Daher gab es bei mir den nächsten runden Radsporttag: Zweieinhalb Stunden auf'm Fiets, zweieinhalb Stunden Gent-Wevelgem.

Heute gab es die erste Tour auf'm Rennrad in diesem Jahr für mich. Ging eigentlich ganz gut, obwohl die Sitzposition gleich sehr sportlich wurde, da ich wegen des Windes viel Unterlenker fahren musste. Lediglich die Hände machen noch etwas Probleme. Erkenntnis Nr.2: Die Straßen werden echt immer übler (Michael: Der Altendeichsweg zwischen Drehbrücke und Seester ist ja 'ne Vollkatastrophe!!!)

Carsten

[ein michael]

Carsten, da hast du recht, Brücke wird nächstes WE glaube ich gesperrt.
Aber die Radwege zT auch Strassen, kein guter Zustand