Dir ebenso.
Laut P. Attia hat man wohl den besten mitochindrialen Nutzen, wenn man unterhalb der 2 mmol Grenze trainiert.
Vor 10 - 15 jahren hatte ich Laktatmessungen, max Puls 186 und Übergang 2 mmol Schwelle lag ein bissl über 150
Ich ignoriere mal, dass ich die 50 überschritten habe, seit 10 jahren kaum rad fahre und hoffe mein Laufen in dieser Zeit konnte die Werte „konservieren“.
Vielleicht gönne ich mir in nächsten Frühjahr mal wieder einen Laktattest.
Aber bei dem Puls dödel ich denn auch bei unter 25 km/h rum, alles drüber ist Hochpulstraining