Im Video tolllll erklärt !!!!!

Ich kenne genug Leute ........ die .......NUR immer lockerlockerlocker trainieren und nicht in der Lage sind auf 100km Rad auch mal nur 1 Minute früher da zu sein.

Dann kenne ich auch genug Leute die es sich immer deeeeeeermaßen besorgen ........... auch die sind nicht in der Lage Tempo zu variieren und wenn es auf Wettkampf ging ....... dann ging bei denen nix mehr da völlig platt.

Die Mischung machts.

Die im Video vorgestellte 80/20 Verteilung ist klasse.
Wenn ein Einsteiger (ich mag den begriff Anfänger nicht) loslegt dann empfehle ich nicht nur eine Verteilung des Umfangs und Intensität zu machen sondern zusätzlich sich Gedanken um die Zeitein-/ bzw verteilung zu machen.
Und da empfehle ich mind. 10% des Gesamtzeitaufwands in regenerative Maßnahmen zu investieren.

Die Mischung machts !!!!
Mit den Kumpels locker fahren funktioniert IMMER.

IMMER nur die erste Minute.
Und dann wars das.
Entweder alleine fahren oder Rolle oder, so machte ich es immer mit meinen Partnern ........ "DU fährst heute mit MIR.
Dann mache ICH die Pace und DU hältsts dich daran."

"Morgen fahre ich mit Dir."


Gutes Gelingen.


Ich habe heute, wegen rel. hohen Bel. und Umfang am vergangenen Wochenende (Skating) heute regenerativ die 50 Min. lockere Zwift Fahrt aus dem Tr.plan gemacht.


Michl