!! DER Rennradfaden...!! 2

[01kaufmann]

Du hast heute reichlich PR aufgestellt.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Liegt alles nur am neuen Rad

und vielleicht an den vielen KM auf der Rolle im Winter..

[Signore Rossi]

Was ein schönes Wetter! Gerade zurück von einem Tourchen entlang der Mosel (hin mit Rücken-, dafür zurück mit Gegenwind ). 69km / 290HM / 2:45h.

[Majazz]

Liegt alles nur am neuen Rad

und vielleicht an den vielen KM auf der Rolle im Winter..

Bestimmt an beiden Dingen.

[IronMichl]

Uiuiuiuiiiiiii das schaut ja alles schon richtig gut aus.
Nun langsam mal an "Kraft aufm/mit dem Rad" denken und es gibt kein Halten mehr im Sommer.

[Fluzzwupp]

Doofe Frage, muss ich beim Putzen von nem Rad mit elektrischer Schaltung irgendwas besonderes beachten?

[Majazz]

Doofe Frage, muss ich beim Putzen von nem Rad mit elektrischer Schaltung irgendwas besonderes beachten?

Bloss nicht nass werden lassen und Finger weg, von der Elektronik. Da ist Spannung drauf.

[Majazz]

Bloss nicht nass werden lassen und Finger weg, von der Elektronik. Da ist Spannung drauf.

Ist natürlich Quatsch. Einfach reinigen und gut.

[Fluzzwupp]

Ok, ja wäre auch komisch aber kurz ma fragen kostet nix

[raul]

Wäre ja sonst auch bei Regen ein Problem Florian .... also alles Gut!!!

Bei mir heute leider bei schönem Wetter nur Zeit für eine kurze Runde ...Familie geht vor! 41km 320hm bei 12° und SONNE!

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[Majazz]

Wetter war heute besser als gestern. Oberhalb von 400 üNN schien sgoar die Sonne.

[Fluzzwupp]

wow

und tolles Bike Stefan!

[raul]

Hoplla, was ist denn plötzlich mit den Bildern ...Danke Florian ... und die km & hm & Trainingszeiten von Majazz sind der Wahnsinn. Aber bei den Jahres-km gehts ja auch mehr Richtung Profiniveau als Richtung Alltagsradler.

[Fluzzwupp]

Majazz könnte sicher so ne Ultra Endurance Kiste mitmachen

[Majazz]

Ok, ja wäre auch komisch aber kurz ma fragen kostet nix

Stimmt natürlich.

[Majazz]

Hoplla, was ist denn plötzlich mit den Bildern ...Danke Florian ... und die km & hm & Trainingszeiten von Majazz sind der Wahnsinn. Aber bei den Jahres-km gehts ja auch mehr Richtung Profiniveau als Richtung Alltagsradler.

Nee, nee - Genussradler durch und durch. So habe ich auch kein schlechtes Gewissen, bzgl. der Feierabendbiere.

[Rolexplo]

Was majazz abzieht, ist nicht normal.... Echt der Hammer....
Viel Spass weiterhin.

[01kaufmann]

Kurze Frage zu meinem Training.

Laut Trainingsplan von Garmin sollte ich gestern 2 Stunden in HF Zone 2 absolvieren. Das kriege ich aber nicht hin - da dürfte ich ja nur am Fluß lang rollen. Spätestens ab HF 160 nehme ich aber bewusst raus. In der Übersicht sieht das dann so aus:



Hätte ich in Zone 2 einen besseren Trainingseffekt oder ist das so auch okay? Regeneration ist gegeben.

Danke & Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Wenn der Plan Zone 2 sagt sollte man auch Zone 2 fahren dann. Im Zweifel halt die Strecke anpassen oder solche Einheiten auf die Rolle legen.

Draußen würde ich eher die Trainings machen, wo ich kurze intensive Intervalle habe, 2 Std mit einer Pulsfrequenz draußen zu fahren ist aufgrund der Topografie / Ampeln usw eh fast unmöglich.

Auf der anderen Seite würde ich das alles aber auch nicht zu päpstlich sehen, soll ja Spass machen und grade draußen fahr ich am liebsten frei Schnauze und baller da wo ich Lust hab und entspanne da wo ich Lust hab.

[Viper]

Wenn du in Zone 3 fährst hast du leider keinen Regenerationseffekt. Da kommt das zum Tragen was man dann oft von den professionellen Trainern hört. Zu hart in der Regenration gefahren bedeutet automatisch dass man zu soft in den Intervallen / Schwellentrainings ist.

Ich werde jetzt auch erstmal auf "polarized" training gehen bei dem ich 80% in Zone 2, also GA1 unterwegs bin und nur zu 20% nahe FTP. Nicht weil ich das für effektiver halte; sondern weil sich das post-OP einfach anbietet