Für drei Nächte wird die Tasche hinten und die Rahmentasche ausreichend sein. Klamotten, normale Schuhe und einen kleinen Schlafsack bringt man hinten rein, Verpflegung und Werkzeug in die Rahmentasche.

Wasser würd ich nicht übertrieben viel mitnehmen, man kann ja oft nachfüllen, denk ich.