!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Sodele.
Da die Frau Urlaub hat muss ich a bisserle Rücksicht auf "gemeinsame Unternehmungen" nehmen.

Deswegen ist diese Woche ja alles etwas weniger.
Heute mal 1:00h aber mit 30 Min. Kraft am Berg.
Wer das draussen fahren mag: ca. 6,3km Länge mit konstanten 7% Steigung.
Man fahre das schön mit rundem Tritt (aus gegebenem Anlass auf den Kniehub achten!!) und gleichmäßigen 50-52 U/Min.
Dann schaut das so aus:
Bildschirmfoto 2020-11-26 um 19.06.43.jpg

Bildschirmfoto 2020-11-26 um 19.06.24.jpg
Heutige Erkenntnis?
Nxt Mal etwas steiler.

Michl

[IronMichl]

Marius,

für mich ist das nun ein klarer Fall (wie es klarer leider nicht geht) für eine Rolle.

DA kannst sowas von easy pedalieren ohne dass Du Druck ausüben musst (weils da grad n Hügel hoch geht).
DA kannst auch mal nur 20 Min. rollen.
DA kannst jederzeit aufhören.

Sorry aber isso.

Und: Ich meins ja wirklich gut !!!!!!!!


Aber egal wie, Gute (Ver-)Besserung.

[Viper]

Jaja der Suito wird schnellstmöglich wieder ausgepackt und eingespannt.

Bei mir wurden Kraftmessungen in den Schuhen und dem Sattel gemacht. Da sieht man ganz gut vorher/nacher was falsch lief. Es bleibt ein wenig Optimierungsbedarf bei der Muskulatur und Dehnung des unteren Rückens; der so das Becken minimal nach vorne schiebt. Das war vorher aber so krass dass ich mehr auf der rechten Arschbacke gehockt habe wie auf der linken. Wie auch immer, erstmal weiter auskurieren und dann langsam loslegen.... wobei ich mich ja schon Frage wieviel Watt da verloren gingen

[Fluzzwupp]

Marius, ich mach das hier tgl (der Typ is genial). Seitdem null Probleme mehr mit unterem Rücken etc und deutlich flexibler geworden schon

[AndreasS]

Sauber, Florian.

Wenn man‘s ein bissl macht ist Mobility eigentlich ganz cool.

[IronMichl]

Marc Allen's Geheimnis des gesunden Älterwerdens:
Stay flexible.

[raul]

Schön, dass das Fitting wirklich richtig was gebracht hat ...mir ging es allerdings auch etwas wie Jörg, solche Fehleinstellung im Bereich von mehreren cm sind schon krass.

Schlaumeiermodus ein
Da sollte eigentlich der Fachhandel oder wenn es der nicht macht, dann man selbst, einfach erst mal ein Auge drauf haben. Nach welchen "Kriterien" wurde das Real denn eingestellt? Es gibt dazu ja reichlich Literatur, bzw. jede Menge im Netz zu lesen. Wenn man da einen Überblick gewinnt sollte man schon wesentlich näher an den optimalen Positionen dran sein, erspart sich einiges an "Quälerei", und weiß auch warum was etwas bringt.

Meine Radanfänge kommen halt aus einer Zeit in der Fitting den Profis etc. vorbehalten war, wenn es das überhaupt schon gab (Michl, was meinst?) Da hat man sich eben selber "schlau machen" müssen, was auch nicht unbedingt schadet.

Schlaumeiermodus aus

Michl .... SAUBER

[Fluzzwupp]

Sauber, Florian.

Wenn man‘s ein bissl macht ist Mobility eigentlich ganz cool.

ich klopfe mir jedesmal auf die Schulter wenn ichs hinter mir hab muss aber zugeben, es ist einfach merklich sinnvoll

[Fluzzwupp]

Delta Bike hat heute mega Angebote finde ich

Roval CLX Rapide Laufradsatz (der 2021er, also der neue) für 1900, d.h. satte 500 EUR off...Zipp 303s Laufradsatz für 900 EUR....Specialized Helme (S-works prevail ii für 200) und Schuhe usw signifikant reduziert, Assos Kleidung usw...DT Swiss Laufräder..

Reinschauen lohnt sich...ich hab mir ne Bib gegönnt und hab bei einigen Laufrädern echt gezuckt

www.delta-bike.de

[Chris360]

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Danke für den Tipp!

[Fluzzwupp]

[IronMichl]

Na das war doch mal ne tolle TE heute.

Bildschirmfoto 2020-11-27 um 17.24.10.jpg

Mit 3 Hügelchen. 20, 25 und 20 Minuten lang mit 7,5% Steigung (gestern hatte ich ja festgestellt dass die 7% zu wenig sind).
Das hat heute gepasst wie Arsz auf Eimer.

Bildschirmfoto 2020-11-27 um 17.23.29.jpg

[IronMichl]

Also dann Haken an den 27/30.

Noch 3x.
Aktueller km-Stand: 1937
Die 2.000km werden fallen.
Nicht morgen (vermutl.) aber übermorgen.

Wünsche angenehmen Abend.


Michl

[alicia]

ziemliche Nebelrunde heute

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[raul]

Der Mr. 1000% hat wieder auf der Rolle zugeschlagen 2000 sind mal ne echte Ansage

Anna, das Foto ist richtig schön ...und das Wenige was man vom Radl sieht auch ...schon allein die Flagge

[alicia]

ist ein Geschenk von meinen Mailänder Freunden und ziert natürlich jetzt Helm und Rad

ist das Diverge Elite E5, für mich völlig ausreichend.

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[raul]

Cool ... das Diverse hatte ich ja auch auf dem Schirm, mich dann fürs Roubaix entschieden ...hab ja das ALAN als Crosser.

[Rolexplo]

Anna , viel Spass beim radeln.

[alicia]

Danke , hab das schon seit Frühling und dreh fast täglich meine Mittagsrunde
das ALAN find ich auch sehr

[raul]

...die Fahne ist halt hinten ..

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