>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

**raul** · 20.06.2020, 21:21

Es geht ja munter weiter hier

Nach zwei sportlichen Ruhetagen, an denen ich durch intensives Stadtbummeln gestern und Tagesausflug in den Schwarzwald heute trotzdem total platt bin, werd ich morgen nach Hause fahren und etwas sporteln. Die noch offenen 1.500hm aber eher nicht ...sind ja noch 7 Tage

**kai64** · 20.06.2020, 22:08

#6/6
20km Laufen. Auch hier kommt es nicht auf das Tempo an, sondern nur darauf, dass Ihr die Strecke gelaufen seid.

Die härteste Einheit für mich und das erste Mal überhaupt.
Ab km15 kam der Mann mit dem Hammer und zusätzlich wollte mich der innere Schweinehund zum Hefeweizen motivieren

Nach 20km und anschließend einigen isotonischen Getränken geht es wieder gut.

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Vielen Dank für die Challenge, die mir großen Spaß bereitet hat. Ich werde mit Tria-Einheiten weitermachen.
Mein Begrenzer momentan ist das Schwimmen. Schauen mer mal, wie das jetzt weitergeht.

Euch allen noch viel Erfolg und bleibt dran

**Wirbel** · 20.06.2020, 22:09

Herzlichen Glückwunsch zur kompletten Challenge

**IronMichl** · 20.06.2020, 22:17

Gratuliere!!!!

Nun erst mal durchschnaufen und dann schaust mal woran Du Spaß hast.

**NicoH** · 20.06.2020, 22:39

Kai

Ganz tolle Leistung!! Vielen Dank für's Mitmachen

**raul** · 20.06.2020, 22:43

Hey Gratulation zur 6/6

**Kronenträger** · 20.06.2020, 22:50

Sauber! Auch von mir ein

.

Gruß
Thomas

**Andy Ommsen** · 20.06.2020, 22:59

Spitzenleistung

**Kronenträger** · 21.06.2020, 12:45

Machen wir's kurz: Ich habe fertig!

Die Ehre, als erster fertig zu sein, gebührt Kai, ganz klar. Und eigentlich ging es ja auch gar nicht darum, wer als erstes fertig wird. Ich hatte nur den Anspruch an mich, meinen leichten Frühstart vor 5 Wochen auszugleichen.

Heute standen also als Übung 6/6 noch die 20km auf dem Programm. Ich habe für mich selbst als Ziel gesetzt, dass ich noch etwas oben drauf lege und 21,1km laufe.
Zum einen sieht das in der Statistik einfach besser aus, wenn man nicht nur das absolute Minimum erledigt (nicht, dass das zu anspruchslos gewesen wäre), aber andererseits wollte ich dann auch für mich selbst sagen können, dass ich zum zweiten Mal in meinem Leben einen Halbmarathon gelaufen bin.

Am Ende habe ich dafür dann 1h 55min 52s gebraucht, mein zweites Ziel, unter 2h zu bleiben, hat also auch geklappt.

War stellenweise schon ganz schön warm. In Anbetracht der Wettervorhersage für die nächsten Tage hätte ich sicherlich nicht länger warten sollen.

Ich freue mich, dass ich mitgemacht habe. War eine tolle Erfahrung, auch wenn ich für mich selbst feststellen musste, dass mir einige Übungen hinterher so in den Knochen gesteckt haben und ich so lange Regenerationspausen gebraucht habe, dass mein Laufsoll in den vergangenen 5 Wochen eher weniger als mehr geworden ist.

Egal, Spaß hat's gemacht. Danke, dass ich dabei sein durfte.

Und was gibt's heute Abend zum Essen? Logisch: Pizza!

Schöne Grüße
Thomas

**chinaschmidt** · 21.06.2020, 13:19

Der Sonntags-20er

Ich habe insgesamt gefailed: es fehlen die Höhenmeter. Dachte mir dass das schwer wird. Außerdem war die Strecke, wo ich das machen wollte wg. Corona nicht erreichbar :-(

Gratulation an alle die dabei waren!!

**Kronenträger** · 21.06.2020, 13:42

Du hast doch noch eine Woche Zeit.

Okay, wenn die Strecke immer noch gesperrt ist, dann ist das vielleicht wirklich ein Problem.
Aber rein von der Fitness her solltest Du das doch hinbekommen, nach allem, was Du bisher hier so gezeigt hast!
Hey, das hab sogar ich geschafft

.

Gruß
Thomas

**chinaschmidt** · 21.06.2020, 13:48

Naja, ich wollte das in Malaysia machen, aber Grenze zu.

**kai64** · 21.06.2020, 13:52

All
vielen Dank.

Kronenträger
Auch Glückwünsche zum Finish!

Chinaschmidt
hm sammeln ist in Deiner Location echt schwierig und ich habe großen Respekt vor Deiner Leistung in der Hitze.
Wie wäre es, einen dicken Gang zu drücken. Das sollte auch zählen.

**IronMichl** · 21.06.2020, 17:12

Es ist vollbracht.
Naja.
"Die Woche" ist vollbracht.

Bildschirmfoto 2020-06-21 um 17.10.13.jpg

Allen "Finishern" Gratulationen !!!!!

Ich muss noch a bisserle was tun bis ich "fertig" hab.
Wenn überhaupt.

Michl

**Signore Rossi** · 21.06.2020, 17:38

Hier hagelt es ja fertige Challenger! Glückwunsch an alle (Streber

).

Habe heute dann mit nochmal 85km Rennrad die „Woche“ auch entsprechend der Regularien vollendet.

Nächste Woche noch die 6x2,5min. Läuft!

**chinaschmidt** · 21.06.2020, 18:05

Zitat von kai64

All
vielen Dank.

Kronenträger
Auch Glückwünsche zum Finish!

Chinaschmidt
hm sammeln ist in Deiner Location echt schwierig und ich habe großen Respekt vor Deiner Leistung in der Hitze.
Wie wäre es, einen dicken Gang zu drücken. Das sollte auch zählen.

Haha, Das waere ja eine Idee!! Aber wie mach ich das? 2h im dicksten Gang?
Ich werd’s mal im Herzen bewegen..

Btw meine Herren: was machen wir als nächstes? Corona ist noch nicht vorbei und es ist Sommer...

**raul** · 21.06.2020, 20:36

Gratulation an die ersten Finisher

...und an die "Wochenvollender"

Bei mir weiterhin die 1.500hm offen .... könnte auch bis zum Samstag brauchen. Heut nach der Rückreise mal ein paar hm gemacht auf 50km 630hm .... mal sehen wo ich den Rest her hole

**NicoH** · 21.06.2020, 20:38

Die hm will ich am Dienstag fahren, und zwar auf einer Bergwertung der Tour de France.

**raul** · 21.06.2020, 20:39

Uih cool

Welche wird's denn? ...und ...bist Du vor Ort...oder etwa Indoor?

**kai64** · 21.06.2020, 20:41

Zitat von chinaschmidt

Haha, Das waere ja eine Idee!! Aber wie mach ich das? 2h im dicksten Gang?
Ich werd’s mal im Herzen bewegen..

Btw meine Herren: was machen wir als nächstes? Corona ist noch nicht vorbei und es ist Sommer...

2km im dicken Gang richtig drücken sind ca wie 200hm.
Dann locker Kurbeln und das ganze 8x wiederholen.
Gegenwind beim drücken hilft die 2km etwas zu verkürzen.