>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

[AndreasS]

Die hm will ich am Dienstag fahren, und zwar auf einer Bergwertung der Tour de France.

[NicoH]

5/6 erledigt: Die Höhenmeter.

Ihr erinnert Euch sicher: 1987 wurde Berlin 750 Jahre alt, und es wurde viel gefeiert. Zur Feier richtete auch die Tour de France ihren Start in Berlin aus. Damals stand noch die Mauer, so dass alles innerhalb des Stadtgebiets von West-Berlin gefahren worden ist, aber es hat immerhin für drei Etappen gereicht: Ein kurzer Prolog über 7 oder 8km, nämlich einmal den Ku'Damm hin und zurück. Dann gab es eine Straßenetappe durch das gesamte Stadtgebiet mit gut 100km, und schließlich noch ein Mannschaftszeitfahren. Es nahmen so illustre Namen wie Pedro Delgado, Charly Mottet, Laurent Fignon und Rolf Gölz teil, und am Ende siegte Stephen Roche.

Das Straßenrennen verlief auch durch den Grunewald, ein ziemlich großes Waldgebiet inmitten der Stadt. Der Grunewald wird durch die Havel geteilt, und entlang der Havel verläuft die Havelchaussee: Wer in Berlin Rad fährt, kennt jeden Meter dieser Strecke. Da fahren alle.

Auf der Strecke liegt ein Anstieg zum König-Wilhelm-Gedächtnisturm. Dieser Anstieg ist schnurgerade, 1.000m lang und hat 70hm, also eine Steigung von 7%. Damit es nach den ersten Etappen einen Träger des Bergtrikots gibt, hat die Tour de France 1987 also auf diesem Anstieg die erste Bergwertung abgenommen

70hm sind natürlich nicht 1.500hm. Aber 70 passt in 1.500 mehrmals rein Ich bin also heute morgen eine Runde um die Havelchaussee gefahren, den Berg hoch, umgedreht und wieder runter, wieder hoch, umgedreht und so weiter... insgesamt bin ich den Berg heute 20x gefahren. Das alleine waren dann 1.400hm. Mit der welligen An- und Abfahrt hatte ich die 1500hm sicherlich schon voll, aber - sicher ist sicher - ich bin am Ende der Runde noch abgebogen und auf Berlins höchste Erhebung gefahren, den Teufelsberg mit seiner fast schon alpinen Höhe von 114m #overachieve

Was für eine quatschige Idee, ohne Euch hätte ich das nie getan Man kann jedenfalls 1.500hm fahren, ohne weiter als 10km von seiner Stadtwohnung entfernt zu sein.

Zu Hause schnell geduscht und dann mit dem Rad zum Pizza essen gefahren

Noch offen für diese Woche: Das Koppeltraining

[AndreasS]

Genial, Nico.

Ich geh jetzt mal Intervalle laufen. Bis später.

[raul]

Klasse Idee Nico, und schön erzählt

...wenn Du es bei 70hm schaffst...dann werde ich es hier auch irgendwie mit möglichst wenigen Gesamt-KM hinbekommen ...

Andreas...viel Spaß

[Kronenträger]

Ist das genial! Und ich dachte, Du machst Urlaub im Fünfeckland und strampelst den Mt. Ventoux hoch!

Prinzipiell hatte ich ja einen ähnlichen Ansatz, aber Du hast das wesentlich effizienter hingekriegt.

Die letzte Aufgabe schüttelst Du vermutlich aus dem Ärmel!

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Hier zwei Bilder von der Bergwertung.

Nach Westen die Havel:



Hinten sieht man einen Turm, das ist am Schäferberg. Kurz danach beginnt Potsdam.

Und hier in die andere Richtung der Teufelsberg:



Hinter dem Teufelsberg beginnt dann die Stadtbebauung.

Der Grunewald ist echt groß und echt grün, deswegen kann man da auch jeden Tag so schön laufen gehen, ohne immer an den gleichen Stellen vorbeizukommen Und alles, was Ihr auf den Bildern seht, ist Berlin.

[buchfuchs1]

Ich schau hier immer rein, finds endgeil, was ihr da leistet.

[justMe]

kai64 & Kronenträger:

Glückwunsch nachträglich noch zum Finish und der tollen Leistung!


NicoH:
Krasse & klasse Idee...
Wieviele Gesamt-km sind es eigtl. geworden?

[ein michael]

Meine bikes gammeln ja fast nur im Keller, einfach cool, was ihr hier abreißt
Eine hat ne beknackte Idee und alle machen mit, das ist rlx like, ge*l!

[Wirbel]

Top. Meine Idee ist ähnlich, mein „Hausberg“ hat 60 hm, den werde ich dann auch entsprechen oft hochfahren.

[NicoH]

NicoH:

Wieviele Gesamt-km sind es eigtl. geworden?

Die Runde hat 25km, dazu zusätzliche 19x hoch und 19x runter, also zusätzliche 38km, d.h. insgesamt 63km.

[justMe]

Boahr... die 1.500 HM auf knappen 40km- ich fand das auch schon beim Jörg so krass

[AndreasS]

So, heute hab ich noch die Intervalle erledigt. Meine schnellen Abschnitte sind für euch wahrscheinlich Trabtempo, aber besser kann ich es halt nicht. Hab mich aber echt angestrengt.

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Das waren dann alle sechs Challenges. Hat echt Spaß gemacht, cool, dass so viele mitgemacht haben und danke nochmal an Nico für die Idee.

[NicoH]

Andreas Krass geil, danke für's Mitmachen

[Kronenträger]

Andreas, bei dem Puls glaube ich Dir gern, dass Du Dich angestrengt hast!

War bei Dir auch die letzte Übung, oder? Dann mal Gratulation zum Abschluss!

Gruß
Thomas

[IronMichl]

Boah.

Ich hab grad nur das Handy hier.

Hatte mich ja schon (fast) mit "DNF" angefreundet.....

Heute waren (gem. der besten aller Ehefrauen) 18,5km.

Aber dann kam.....
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.......
.... das brachte uns einen Umweg von 35 Min. ein.
So denke ich dass das mehr als 1,5km waren.
Somit hätte ich die 20 auch erledigt.

Was mur fehlt....... die Intervalle.
Da muss ich noch heftig nachdenken.

Auf jeden Fall ist mein Frauchen nun recht müd und kaputt.
Immerhin haben wir in den letzten 10 Tagen an 9 Tagen gewandert.
Insges. ca. 110km mit xyza Hm.
Mzss noch zammzählen.
Heute hatte sie zu kämpfen.
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Haltet durch!!!!!

Michl

[raul]

Super Andreas ... die Intervalle und erst recht das Finishen

[AndreasS]

Danke euch.

Jetzt muss man sich eben wieder selber was überlegen bzw. auf neue Ziele hin arbeiten. Aber da hab ich schon Ideen.

[Kronenträger]

Habe mir auch schon überlegt, wie's weiter geht.
Wie wäre es, wenn wir uns gegenseitig Aufgaben stellen.
Wer beginnt, ist ja eigentlich egal (Nico als Erfinder der Challenge oder Kai als erster Finisher oder einfach nur derjenige, der spontan eine gute Idee hat). Dann gibt es eine Woche Zeit, das zu erledigen. Wer's als erstes hat, der darf die nächste Aufgabe festlegen oder jemanden ausdeuten, der das tut. Die genauen Modalitäten sind ja eigentlich auch wurscht, Hauptsache wir challengen uns gegenseitig. Am Ende der Saison (festes Datum oder Anzahl x Aufgaben) zählen wir einfach mal zusammen, wer die meisten Aufgaben bewältigt hat.
Der Sieger darf sich dann beim Konzi so viele Stahlsporties kaufen, wie gerade verfügbar sind.
Was denkt ihr? Gute Sache oder nur blöder Abklatsch und Verwässerung der tollen Ursprungsidee?

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Lass uns Nachzügler erst mal die Challenge zu Ende machen

Ich finde durch den Lauf-, den Rennrad- und den TRI-Faden bekommt man schon sehr viel Motivation und Anreize sich nicht hängen zu lassen. Man sieht, dass es auch hier genug Sportler gibt die noch mal ne dicke Schippe drauf legen, und motiviert sich darüber.

Aber natürlich könnte man auch einen Challenge - Faden weiterführen ... wollte nur auf die anderen vorhandenen hinweisen.