Ich versuche 14-15 Stunden nix zu essen, abends gegen 18:00 - 19:00 zuletzt und morgens erst um 9.00 oder 10.00. Gelingt mir an meinen Arbeitstagen besser, als an freien Tagen, da mit Family zusammen essen eben in einem anderen Rythmus erfolgt.
Mache das ganze jedoch nicht mit dem Ziel der Gewichtsreduzierung. Da ist nicht viel abzubauen
Habe aber nicht ganz 2 Kilo weniger als letztes Jahr im Januar.
Im Ergebnis schaffe ich es nicht 7 Tage die Woche durchzuhalten, bin aber auch mit 3-4 Tagen zufrieden.