Erfahrung mit Water Rower - Stichwort House of Cards

[Donluigi]

Ich hab sie wieder weggetan. Nervt. Magst sie mal ausprobieren?

[MacLeon]

Sehr gerne, vielen Dank für das Angebot! Können wir dann zusammen mit dem Olivenöl machen? Wann kommt denn die neue Ernte?

[Donluigi]

April.

[_mokka]

Mal ne Frage in die Runde. Ich habe auch einen und durch in Probleme mit den Schultern und Ellenbogen bekommen. Geht es anderen auch so??

[Kronenträger]

Zum Glück nicht.

Das A und O beim Rudern ist aber eine saubere Technik. Gerader Rücken, sauberer Bewegungsaufbau, keine übertrieben hohe Intensität (zumindest für Anfänger). Gibt unzählige Tutorials im Netz dazu. Glaubt man den Experten dort , dann kann man sich mit falscher Trainingsweise zumindest für Rücken und Wirbelsäule mehr schaden als nutzen.

Ob das jetzt auch für Schultern und Ellbogen im Allgemeinen und für Dich im Besonderen zutrifft, weiß ich natürlich nicht.

Gruß
Thomas

[MacLeon]

Mal ne Frage in die Runde. Ich habe auch einen und durch in Probleme mit den Schultern und Ellenbogen bekommen. Geht es anderen auch so??

Wo an der Schulter? Hinten, vorne?

[Corium]

Mal ne Frage in die Runde. Ich habe auch einen und durch in Probleme mit den Schultern und Ellenbogen bekommen. Geht es anderen auch so??

Ich fürchte zwar, dass dir das nicht hilft aber bei mir ist genau das Gegenteil der Fall.
Ich hatte früher immer mal Probleme mit meinen Schulter- und Hüftgelenken. Seit ich regelmäßig auf dem Rudergerät trainiere sind die Probleme komplett verschwunden.

[klazomane]

Achte auf eine saubere Trennung der Bewegungsabläufe: Arm-Arm-Bein-Bein-Arm-Arm-Bein-Bein,usw., Rücken grade, Ellenbogen dicht am Körper(nicht nach außen!), Handgelenke grade lassen(nicht nach unten abwinkeln). Handgriff Richtung Sternum(unterhalb Brustkorb, nicht höher!) ziehen. Eingeschliffene, falsche Bewegungsabläufe sind leider schwer wieder zu korrigieren.

[Oli_kf]

Reicht eigentlich der Water Rower a1?

[Steelwrist]

Watergrinder

Benutzt jemand den Watergrinder ? Ist zwar kein Rudergerät, aber dank Wassertank und Holzdesign etwas vergleichbar, so dass ich keinen extra Thread aufmachen will.

[martinsp]

Etwas vergleichbar ist gut. Die Ausführung der Übung ist ja komplett anders.

[SubM]

Und, rudert ihr alle noch fleißig?!
Wie ist euer jeweiliges Langzeit-Fazit?!
Überlege anzufangen

[Edmundo]

Überlege anzufangen

Silvestervorsatz? Dann ist „überlegen“ nicht gut, das hält bis nächstes Jahr. Do it!

[Kabelkasper]

Ich musste gerade krankheitsbedingt pausieren. Sonst bin ich gut dabei, habe aber nicht den Holz waterrower, sondern einen mit Metall Gestell. Ist ja auch egal. Geht ja um waterrower.

Trainiere mit dem kinomap Programm über den Laptop und das motiviert schon gut.

Mit machts sehr viel Spaß. Auch wenn man gut Hornhaut an den Händen bekommt.

Trau dich, nur Mut

[Kabelkasper]

Achso. Bin schon gut 4 Jahre dabei. Erst im Studio mit einem luftgebremsten ( höllisch laut), zu Hause mit dem Wasser Tank. Macht definitiv mehr Spaß

[Platzger]

2-mal die Woche je 30 Minuten. Mir macht das immer noch Spass.

[StewieG]

Im moment fast jeden Tag, aber mit dem C2, da ich hier den Widerstand ohne große Mühe umstellen kann. Wie geschrieben ist die Technik essentiell und ansonsten einfach probieren. Für mich gerade im Winter perfekt, da ich aufstehe, rudere und dann ins Bad marschiere ohne raus zu müssen.

[Donluigi]

Seit mehreren Jahren quasi jeden Tag mindestens 30 Minuten. Mir macht das nachwievor viel Spass, aber nur in Verbindung mit bissi Yoga danach wird ein volles Workout draus.

[Kabelkasper]

Wie rudert ihr? Ich rudere gerne Intervalle oder halt Ausdauer mit paar Steigerungen.

Einfach so 30min locker ziehen schaffe ich so gut wie nie.

Gerne auch Mal fixe 5 km Anschlag ab der ersten Minute.

[Donluigi]

Ich mach so 28-30 Schläge pro Minute konstant. Intervalle will ich immer ausprobieren und denk dann erst nach dem rudern wieder an den Plan