Als ich noch in Ländern mit hohem muslimischen Bevölkerungsanteil (Singapur, Malaysia, Indonesien) gelebt habe, habe ich auch meinen "persönlichen Ramadan" gemacht: Kein Alkohol und nur eine Malzeit pro Tag, ansonsten nur Wasser.

Das mit dem "Intervallfasten 23-1" bekomme ich auch jetzt noch recht gut hin. Soll heißen, eine Malzeit ohne irgendwelche sonstige Beschränkungen, i.d.R. zwischen 19:00 und 20:00.

Allerdings gönne ich mir morgens einen doppelten Espresso und nach dem Abendessen mag ich auf einen gepflegten Schoppen auch nicht immer verzichten.