Zitat Zitat von GPX8888 Beitrag anzeigen
Ich habe in den letzten 6 Monaten mehr als 25kg abgenommen. Ging eigentlich ganz einfach. In den ersten Wochen wenig Zucker (ok, in Obst ist auch Zucker), keine Säfte (auch kein Apfelschorle etc.), kein Alkohol und keine Süßigkeiten. Auf Weizenmehl habe ich, sofern möglich, verzichtet. Dazu bis zu 3l Mineralwasser am Tag. Fitness-Studio und Bewegung konnte ich mich allerdings nicht aufraffen. In den ersten drei Monaten waren dann auch zügig 15kg weg. In den letzten der Monaten habe ich das alles etwas aufgeweicht, d.h. ein wenig Alkohol und auch Süßigkeiten waren erlaubt, ab und zu auch mal Weizenmehl. Auf Limonaden oder Saftschorlen verzichte ich allerdings weiterhin. Trotzdem waren es nochmal mehr als 10kg, die ich verloren habe. Im Prinzip völlig stressfrei und auch ohne irgendwelche "Wundermittel". Aktuell sind es pro Woche nochmal ein paar Gramm weniger (maximal 0,5kg, manchmal aber auch gar kein Gewichtsverlust), aber nicht mehr so der große Gewichtsverlust.

Stimmt die Einstellung oder ist der Druck entsprechend groß, brauch man auch keine Mittelchen zum Abnehmen.

Das ist für mich ganz einfach die einzige RICHTIGE Diät.
Wer auf Brot, Spaghetti und allgemein auf Weizenmehl Produkte verzichten kann und zusätzlich noch die Süßigkeiten (Cola, Saft, Schoki uvm.) reduziert nimmt je nach Körpergewicht schon in der 1 Woche über 2 Kg ab!
Ich starte eine Sommerdiät immer im Mai und beende Sie Mitte Juni! da ich viel Trainiere und ab und an noch Fußball spiele geht das bei mir nochmal schneller als bei anderen. Wer Fitness macht sollte sich hier sehr Eiweisshaltig ernähren um keine Muskelmasse abzubauen. Wer schneller abnehmen will sollte zusätzlich noch Omega 3 Fettsäuren zu sich nehmen. Da gibt es gute Fischölkapseln.
Nahrung gibt es in zick verschiedenen Varianten, wer behauptet sich mit so einer Diät einseitig zu ernähren kann oder will sich nicht mit der Materie befassen.

PS. Jojoeffekt kommt nur wenn man nach der Diät auf gar nichts mehr achtet. Ich hab meine Ernährung so Glutenfrei wie möglich gestaltet... gut für den Darm, gut für die Figur.