Schon erstaunlich das man immer wieder an der gleichen Stelle an seine Grenzen stößt.
Bei mir heute nur recht unmotivierte 5km in 18min13sek auf der aschebahn.
Quasi Ruhetag
Ergebnis 7.001 bis 7.020 von 9999
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23.08.2017, 20:37 #7001
Heute 110 km mit 1450 HM, war sozusagen eine hochprozentige Runde, waren ein
paar üble Rampen mit bis zu 20% dabei.
Marathon: Mein letzer Lauf ist schon über 5 Jahre.
Bei mir begann das Leiden immer so bei km 24 - 28.
Ab 30km habe ich mir immer gedacht, die 12 km läuft du doch
locker bei jedem Training.
Wenn ich heute mal ab und zu 30 km laufe, habe ich immer wieder
dieses Loch ab 24 km, keine Ahnung warum.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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23.08.2017, 20:51 #7002
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24.08.2017, 08:46 #7003
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ThemenstarterGestern nur beintraining im studio mit bisl rumpfstabi. Heute Abend gehts locker schwimmen
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24.08.2017, 09:09 #7004
Ich war gestern im Freibad, 2,3km schwimmen und mal die 1,5km am Stück für Köln angetestet... ist kein Problem... nur die Zeit Naja, schwimmen ist für mich halt die Eintrittskarte zum TRI, danach machts dann Spaß
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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24.08.2017, 13:17 #7005
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24.08.2017, 18:41 #7006
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ThemenstarterJo, Köln.... da kommen Erinnerungen an die LD vor 2 Jahren.... viel Erfolg
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24.08.2017, 20:21 #7007
Danke dir schon mal... ist ja noch ne gute Woche hin!
Aber ne LD in Köln find ich bitter ... hab 2011 mal die HD und ein paar mal olympisch gemacht, die Radstrecke ist doch sooooo öde ... da hätte ich nie Lust auf 180km, obwohl ja bei mir vor der Haustür ist.
Heute wieder kurzes Koppel, und locker wegen dem HM am WE ... 30km Rad 5km laufen knapp 1:15. War gut!Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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24.08.2017, 20:48 #7008
Ist das am Fühlinger See? Da war ich 1992 mal
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24.08.2017, 20:51 #7009
Ja .... gabs das schon 1992
Bei Kurz und Olympisch ist alles am Fühlender See, bei HD und LD gehts mit dem Radl in die Wechselzone nach Köln-Deutz. Schwimmen auf der Regattabahn ist natürlich für Freiwasser cool, weil man die Leinen zur Orientierung hat. Der Kampf um die Leinenplätze ist dafür enormGrüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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24.08.2017, 22:18 #7010
127 km mit 1350 HM.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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25.08.2017, 00:16 #7011
Ja, da war 1992 Jugend- und Junioren-DM. Schnellste Radzeit bin ich gefahren und Fünfter geworden
Ich will Immos, ich will Dollars, ich will fliegen wie bei Marvel.
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25.08.2017, 08:10 #7012
...darf man da jetzt noch gratulieren ...ich tu es einfach
"verdammt lang her" ...Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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25.08.2017, 10:46 #7013
Für Läufer und Radler gleichermaßen - unschlagbares Ernährungspaket:
Statt 114,95 nur 29,95:
https://www.canyon.com/accessories/?...open=&id=60518
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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25.08.2017, 14:03 #7014
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25.08.2017, 14:16 #7015
...hast Du ne automatische Kopierfunktion während des Urlaubs?
Komm...morgen 1:10Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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25.08.2017, 14:39 #7016
Konstante Leistung
Wobei heute DP nur 142 und max 160, also werde ich eigentlich besserOhne Signatur
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26.08.2017, 10:50 #7017
Heute Morgen 08:00 Uhr, Donauinsel: 16,4 in 01:14:02 - wenn ich das Tempo nur 3h halten könnte
Servus
Tom
Wäre ich der Konjunktiv, hätte ich mehr Würde.
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26.08.2017, 13:44 #7018
Cool Tom
So Raul, 12 in 1:05
Dp 152 max 170 28°
Schwitze noch nach der Dusche wie hulle, zufrieden
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26.08.2017, 13:52 #7019
Geht doch!
Ich will Immos, ich will Dollars, ich will fliegen wie bei Marvel.
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26.08.2017, 20:55 #7020
Ich nach doch ... man muss einfach mal was "anfixen" Klasse Michael ... Morgen 13km? ..Tempo wieder langsamer
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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