Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

Nachdem wir gestern nur 1:15 am hamburger Flughafen auf unser Gepäck gewartet haben(Landung 22:45), heute wieder heimatliche flache 10,3 in 55 min bei sonnigen 24°

[raul]

Willkommen zu Hause Michael

[jagdriver]

102 km - das Wetter noch ausnützen.
Ab Donnerstag soll es trüb und regnerisch werden.

Gruß
Robby

[raul]

Ich hab ne Stunde Indoor-Cycling gehabt .... hier soll es morgen Abend schon losgehen. Am WE sind 13°und Regen angesagt ...da ist in Köln der TRI

[ein michael]

Also eher German summer Tria
11 in 1:00, damit 271 im August, nach dem April-Juni Ausfall ein toller Laufmonat. Auch wenn ich immer noch leicht sorgenvoll den Ausfluss anschaue...
Bisher glücklicherweise unbegründet.

[Masta_Ace]

Ich hab ne Stunde Indoor-Cycling gehabt .... hier soll es morgen Abend schon losgehen. Am WE sind 13°und Regen angesagt ...da ist in Köln der TRI

Passt zu Köln.

Da sind wir 2015 bei 9 Grad aus dem Fühlinger See raus auf die 180 km Rad. Da gabs dann Nieselregen stundenlang....

[raul]

Letztes Jahr hab ich noch Freitags von HD auf Olympisch umgemeldet weil für Sonntags Unwetter gemeldet waren. Ich war sowas von froh ... Start verschob sich wegen Gewitter um mehr als eine Stunde ... und dann die HD im Regen und Wind. Ich bin am späten Nachmittag noch an die Laufstrecke um anzufeuern ... neben den normalen "gezeichnten" Gesichtern von der Anstrengung sahen die Teilnehmer wirklich "weichgespült" aus! War dann wohl so wie bei Dir Masta ... gruselig.

Aktuell sind schon wieder 19° gemeldet ... das ist schon OK fürs Radl und fürs laufen sowieso!

Heut nochmal 1.3oom geschwommen ... locker+Technik ...!

Michael

[jagdriver]

Nochmal durchs Land gedüst: 110 km.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern nochmal ne kurze Radrunde gedreht.

Das wars fürs Radfahren bis Sonntag. Dann gibt's nen schönen Wald- und Wiesentriathlon, bei dem ich heuer ein letztes mal starten werde.

Danach kommen dann mal paar Monate mit Schwerpunkt Krafttraining für Rumpf und Beine im Studio. Nächstes Jahr dann 2 mal MD und Staffel-Radfahren in Roth.

[ein michael]

11 in 1:01 sehr entspannter Lauf

[raul]

Ich wollte heut auch noch ne lockere Runde radeln und hatte auch frei ... am Vormittag hat es geschüttet und dann war schon Einschulung unserer mittleren Enkelin. Also nix mehr bis Samstag zum olympischen in Kölle! Masta... Rumpftraining bzw. Ganzkörper ... versuch mal (Power)Yoga. Sieht alles easy aus, ist aber sehr intensiv und super für die tiefere Muskulatur. Ansonsten viel Spaß am WE

Michael ... zu Haus bist Du ja wesentlich schneller

[ein michael]

Teneriffa 12 km 327 HM
Zu Hause 11 km 21 HM

[raul]

Stimmt ja ... ist nicht soooo hügelig bei euch

[jagdriver]

Mal wieder die Laufschuhe geschnürrt:
18,2 km im Regen.

Gruß
Robby

[ein michael]

11 in 1:02 angenehme 18°

[Signore Rossi]

Die letzten Tage immer mal wieder ne Stunde auf dem Laufband...

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....und heute sogar 2.500m geschwommen!

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[jagdriver]

Laufen: 23,2 km am Morgen(!).

Regnerisch trüb und zum Schluß heftiges Ziehen
am rechten Oberschenkel.
Mal sehen was das wieder ist!?

Gruß
Robby

[raul]

Drück Dir die Daumen, dass es nichts schlimmeres ist

Ich hab 90min Poweryoga mit kleinen Auszeiten gemacht. Auszeiten dann, wenns zu dolle wurde und die Muskeln anfingen zu zittern...möchte ja morgen die olympische mit Spaß und nicht mit Muskelkater angehen.

[ein michael]

12.1 in 1:03 sonnige 19°
Guter Puls, schöner Lauf

[raul]

Soooo ... genau wie ich es wollte, flott (für meine Verhältnisse) aber nicht am Limit und Spass dran gehabt. 30min (1500m)geschwommen, 1:05(40km) Rad und 49min (10km)laufen... inkl. den Wechseln dann ne 2:29.

Jetzt grad Nudeln und noch was essen gehen ... morgen relaxen!