Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[raul]

Am Mittag in trüber Suppe 13,9 in 1:08 mit 5 x Intervall. Ist mir schwer gefallen heut.

[jagdriver]

Zähe 12,2 km bei nass-grauen Wetter.

Gruß
Robby

[otc]

Heute 15 km in 1:45. Ging konditionsmäßig gut, aber mein rechter Oberschenkel war leicht verkrampft.

[ein michael]

12.1in 1:00 4°

[Adam_Cullen]

7,7 in 40:03 bei 3 Grad. War angenehm heute morgen!

[Andy Ommsen]

Heute morgen 8 km in 45:00 min., traumhafter Sonnenschein und 2 Grad plus

[hallolo]

Nach überstandener Erkältung heute 7,5

[jagdriver]

18,1 km durch den verschneiten Lorenzer Reichswald.

Romantisch in der Dämmerung aber anstrengend.

Gruß
Robby

[weyli]

„Ruhetag“. 1 h nassen Schnee shippen danach noch Haushalts Workout mehr ko als wenn ich gelaufen wäre

[raul]

51km mit dem Crosser QuerFeldein, trocken, windig und teilweise Sonne

[ROLSL]

Aus versehen durchgezecht und erst um sieben ins Bett. Ungeplanter Ruhetag.
Trotzdem auf 12h30 diese Woche gekommen. Für das bescheidene Wetter mehr als OK.

[AndreasS]

Heute 3000m im Wasser und 20min Stabi. [...]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

[weyli]

5:45 - 8 Grad nebelige feuchtkalte 8 km teilweise auch bisschen rutschig.

[hallolo]

heute morgen 11,5 mit 6x3min Intervall.

[ROLSL]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

Puh, was soll ich da jetzt schreiben?
Eine Kombi aus dehnen, Bauch, Rücken, Gesäß und Koordinations-Übungen.
Umterarmstütz, seitstütz, Rückenstütz, Ausfallschritt, Liegestützen, Situp,...


Vor dem Frühstück 3.100m im Wasser.

[NicoH]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Q5yXCJvbZ44

... oder hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE

Geht alles auch beim Fernsehen

[AndreasS]

Alles klar, danke euch.

Das meiste habe ich eh schon im Programm, dachte, vielleicht muss ich noch was in meinen Trainingsplan einbauen.

Bin gestern 1800 m geschwommen und habe ziemlichen Muskelkater in den Unterarmen.

[ROLSL]

Gerade bei bestem Wetter 2h45 auf dem Rennrad.

[hallolo]

Tagesfreizeit?

[ROLSL]

Ja!