Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[THX_Ultra]

Jungs, wenn ihr da GA1 lauft - wie schnell / langsam seid ihr da im Vergleich zu einem Tempolauf?

[jagdriver]

Marathon nach 6 Monaten hab ich auch gemacht !! Das wird, immer schön locker weitertraben dann gewöhnt sich der Bewegungsapparat gut an die lange Belastung.

Genau - ist halb so wild!

Gruß
Robby

[swimmingman]

Locker ( GA1 ) ist bei mir ca. 60-70 sec.langsamer als ein flotter DL ( GA 2 ) und ca.120 sec langsamer als ein TDL ( EB = 95 % des 10 km Tempos )

Ob das jetzt Wissenschaftlich Korrekt ist

[John Wayne]

9 km vor dem Frühstück.

[ein michael]

Moin,

Morgendlicher nüchternlauf 9,1 in 50 min bei 7 Grad.
Mein normales Lauftempo ca 5:30 +/- 15 sec. Da bin im Pulsbereich 145-150 unter 5:00 Laufe ich nur mal im Sommer intervallmäßig

[Sippel]

Leider gestern nur 13 Km, es war doch sehr kalt und die Dunkelheit kam schneller als erwartet.Projekt HM wird Freitag am Feiertag neu gestartet.Dann mit besserer Bekleidung und zu einer Zeit wo es definitiv hell ist

[madmax1982]

Moin, heute morgen auch mal wieder zeitig aus den Federn gekommen und 7km vor dem Frühstück gelaufen.
Konditionsmäßig klasse, nur die Achillessehnen plagen mich jetzt schon seit geraumer Zeit und ich bekomms nicht weg.
Neue Schuhe, Traumel einmassiert...keine Verbesserung.

[Sippel]

MAx,hoffe du bekomst das in dne Griff und bist bald schmerzfrei!

Mal ne Frage zu den Laufklamotten,trägt jemand von euch Kompressionsshirts?Oder alle nur normale lockere Shirts?

Habe mir jetzt mal 2 Kompressionsdinger bestellt,da ich hoffe mit diesem und meinem Oulli drüber nicht mehr so zu frieren wie gestern.

[jagdriver]

Kompressionshirts?
Nö - habe Kompressionsstrümpfe, angenehm zu tragen, aber schneller bin
ich daduch auch nicht.


GA 1 ist bei mir je nach Streckenlänge 5:25 - 5:45.
Wenn ich noch langsamer laufe, finde ich keinen Rythmus.
GA 2 - unter 5:20 bis 5:05; Tempo ca. 4:50.
Wettkampftempo: unter 5:00 - 4:25
darunter schaffs ich nicht mehr.
Ich wünschte ich könnte noch mal unter 4:00 schaffen, aber die Zeiten
sind vorbei.

Gruß
Robby

[jagdriver]

Gerade gelesen, passiert ja häufiger:
http://www.bild.de/regional/hamburg/...7152.bild.html

Gruß
Robby

[THX_Ultra]

Interessant - ich muss mich auch zum langsam Laufen zwingen, das ist gar nicht so einfach, aber wenn ich ca 60sec/km langsamer laufe, komme ich in den GA1 Bereich (mittlerweile). Vor ein paar Monaten wars nicht möglich, aber da dachte ich auch noch ich muss der Schnellste sein

Sebastian - ja also zb. heute bei 4 Grad hatte ich so ein eng anliegendes Shirt an und darüber die Laufjacke. Find das ziemlich angenehm und die Haut bleibt dadurch trocken, oder fühlt sich so an.

[weyli]

7:00 8,7 km 1 h 5 grad

[Eddm]

Hab mir ne Entzündung im Muskel der Fußsohle eingefangen...der Arzt meinte das kommt wenn man untrainiert zu schnell, zu viel, falsch läuft. Geil.

...kann aber auch einfach so passieren. Ich bin momentan eigtl am abtrainieren nach der Saison (im Oktober nur 50km gelaufen)...und somit ist das jetzt einfach meine vier-wöchige Sportpause.

Naja sei's drum, wenigstens nicht mitten unterm Jahr in der Vorbereitung auf einen Wettkampf. So freue ich mich einfach darüber dass mir sonst nix fehlt und meine Knie gesund sind.

Allen anderen wünsche ich einen schönen Lauf-Herbst.

[weyli]

Felix mein Beileid, Plage mich damit jetzt seit 2 Saisonen damit ab trotz Pausen etc. geht nicht wirklich ganz weg bei mir.

Zumindest gute Besserung!

[Eddm]

Zwei Jahre Mach mir keine Angst

[weyli]

Google mal Fußsohlenentzündung

Ich ignoriere es jetzt einfach

[Masta_Ace]

Zwei Jahre Mach mir keine Angst

Felix, ich hab das auch. Anfangs sehr stark, seit ich jedoch speziell angefertigte Einlagen in meinen Laufschuhen verwende, isses nahezu weg

[weyli]

Kommt und geht - wichtig sind für Dich passende nicht all zu ausgetretene Schuhe, das war bei mir der Grund weil ich zu lange mit dem Neukaufen gewartet habe. Von einem Tag auf dem anderen da.

Im Winter letzten Jahres sogar 2x 14 Tage pausiert nichts mehr gespürt aber beim ersten Lauf wieder voll da.

Von da an ignoriere ich es.

[Gertschi]

12,0 km in 1:30 Stunde 1202 kcal. Mühsam war das heute, sehr mühsam.

(Lag aber wahrscheinlich daran, dass ich in der Früh in der dampfsauna war... )

[jagdriver]

Felix

Gute Besserung!

Ist ja allgemein bekannt, das die meisten Läufer zu schnell unterwegs sind.

Gruß
Robby