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28.10.2014, 22:00 #381
Jungs, wenn ihr da GA1 lauft - wie schnell / langsam seid ihr da im Vergleich zu einem Tempolauf?
lg Michael
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28.10.2014, 22:02 #382"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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28.10.2014, 23:13 #383
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Locker ( GA1 ) ist bei mir ca. 60-70 sec.langsamer als ein flotter DL ( GA 2 ) und ca.120 sec langsamer als ein TDL ( EB = 95 % des 10 km Tempos )
Ob das jetzt Wissenschaftlich Korrekt istGeändert von swimmingman (28.10.2014 um 23:15 Uhr)
Gruß
Matthias
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29.10.2014, 07:05 #384
9 km vor dem Frühstück.
Grüsse, Steffen
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29.10.2014, 07:07 #385
Moin,
Morgendlicher nüchternlauf 9,1 in 50 min bei 7 Grad.
Mein normales Lauftempo ca 5:30 +/- 15 sec. Da bin im Pulsbereich 145-150 unter 5:00 Laufe ich nur mal im Sommer intervallmäßig
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29.10.2014, 07:10 #386
Leider gestern nur 13 Km, es war doch sehr kalt und die Dunkelheit kam schneller als erwartet.Projekt HM wird Freitag am Feiertag neu gestartet.Dann mit besserer Bekleidung und zu einer Zeit wo es definitiv hell ist
Grüße Sebastian
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29.10.2014, 07:31 #387
Moin, heute morgen auch mal wieder zeitig aus den Federn gekommen und 7km vor dem Frühstück gelaufen.
Konditionsmäßig klasse, nur die Achillessehnen plagen mich jetzt schon seit geraumer Zeit und ich bekomms nicht weg.
Neue Schuhe, Traumel einmassiert...keine Verbesserung.
Gruß, Max
Bollinger!
Wenns '69er ist, haben Sie mich erwartet.
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29.10.2014, 08:01 #388
MAx,hoffe du bekomst das in dne Griff und bist bald schmerzfrei!
Mal ne Frage zu den Laufklamotten,trägt jemand von euch Kompressionsshirts?Oder alle nur normale lockere Shirts?
Habe mir jetzt mal 2 Kompressionsdinger bestellt,da ich hoffe mit diesem und meinem Oulli drüber nicht mehr so zu frieren wie gestern.Grüße Sebastian
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29.10.2014, 08:50 #389
Kompressionshirts?
Nö - habe Kompressionsstrümpfe, angenehm zu tragen, aber schneller bin
ich daduch auch nicht.
GA 1 ist bei mir je nach Streckenlänge 5:25 - 5:45.
Wenn ich noch langsamer laufe, finde ich keinen Rythmus.
GA 2 - unter 5:20 bis 5:05; Tempo ca. 4:50.
Wettkampftempo: unter 5:00 - 4:25
darunter schaffs ich nicht mehr.
Ich wünschte ich könnte noch mal unter 4:00 schaffen, aber die Zeiten
sind vorbei.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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29.10.2014, 09:02 #390
Gerade gelesen, passiert ja häufiger:
http://www.bild.de/regional/hamburg/...7152.bild.html
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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29.10.2014, 10:15 #391
Interessant - ich muss mich auch zum langsam Laufen zwingen, das ist gar nicht so einfach, aber wenn ich ca 60sec/km langsamer laufe, komme ich in den GA1 Bereich (mittlerweile). Vor ein paar Monaten wars nicht möglich, aber da dachte ich auch noch ich muss der Schnellste sein
Sebastian - ja also zb. heute bei 4 Grad hatte ich so ein eng anliegendes Shirt an und darüber die Laufjacke. Find das ziemlich angenehm und die Haut bleibt dadurch trocken, oder fühlt sich so an.
lg Michael
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29.10.2014, 10:22 #392
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29.10.2014, 12:19 #393
Hab mir ne Entzündung im Muskel der Fußsohle eingefangen...der Arzt meinte das kommt wenn man untrainiert zu schnell, zu viel, falsch läuft. Geil.
...kann aber auch einfach so passieren. Ich bin momentan eigtl am abtrainieren nach der Saison (im Oktober nur 50km gelaufen)...und somit ist das jetzt einfach meine vier-wöchige Sportpause.
Naja sei's drum, wenigstens nicht mitten unterm Jahr in der Vorbereitung auf einen Wettkampf. So freue ich mich einfach darüber dass mir sonst nix fehlt und meine Knie gesund sind.
Allen anderen wünsche ich einen schönen Lauf-Herbst.Grüße
Felix
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29.10.2014, 13:15 #394
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Felix mein Beileid, Plage mich damit jetzt seit 2 Saisonen damit ab trotz Pausen etc. geht nicht wirklich ganz weg bei mir.
Zumindest gute Besserung!
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29.10.2014, 13:20 #395
Zwei Jahre
Mach mir keine Angst
Grüße
Felix
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29.10.2014, 13:22 #396
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Google mal Fußsohlenentzündung
Ich ignoriere es jetzt einfach
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29.10.2014, 13:25 #397
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29.10.2014, 13:35 #398
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Kommt und geht - wichtig sind für Dich passende nicht all zu ausgetretene Schuhe, das war bei mir der Grund weil ich zu lange mit dem Neukaufen gewartet habe. Von einem Tag auf dem anderen da.
Im Winter letzten Jahres sogar 2x 14 Tage pausiert nichts mehr gespürt aber beim ersten Lauf wieder voll da.
Von da an ignoriere ich es.
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29.10.2014, 13:36 #399
12,0 km in 1:30 Stunde
1202 kcal. Mühsam war das heute, sehr mühsam.
(Lag aber wahrscheinlich daran, dass ich in der Früh in der dampfsauna war...)
Gertschi
Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa
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29.10.2014, 14:28 #400
Felix
Gute Besserung!
Ist ja allgemein bekannt, das die meisten Läufer zu schnell unterwegs sind.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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