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  1. #1
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Vorweihnachtsfrühstückliche 10,3 in den neuen sauconys
    Merry X - Mas an euch Läufer

  2. #2
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Froher-Weihnachts-Lauf:

    17,01km in 2:00 Stunden und dabei 1.599kcal verbrannt.
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  3. #3
    Freccione
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    9 km in der Sonne ohne Zeit!

  4. #4
    PREMIUM MEMBER Avatar von IronMichl
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    All den Läufern Frohe Kilometer und den hier zahlreich vertretenen Triathleten
    Mele Kalikimaka.


    Michl
    Am Material liegt es (meistens) nicht!

  5. #5
    Gesperrter User
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    Wie meinen??

    gerade noch mal 16km Platz fürs Essen geschaffen!

  6. #6
    Deepsea
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    Wie meinen??
    Mele Kalikimaka ist hawaiianisch für Fröhliche Weihnachten, also wohl eine Anspielung auf den Ironman
    PS: Kein Google benutzt
    Vorstellung hier im Forum (Wer bin ich?): http://www.r-l-x.de/forum/showthread...84#post3082284

  7. #7
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    At Christmas, all roads lead home. Merry Christmas!
    11,9 km im 5:20 Schnitt.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  8. #8
    Administrator Avatar von THX_Ultra
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    Heute Vormittag fast frühlingshafte 13km in recht entspannten 6:10 pro km, wobei die letzten 3 hab ich dann in knapp über 5 min/km abgespult
    lg Michael


  9. #9
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Vorfrühstückliche 11,8 in 1:07
    5 Grad nieselwetter

  10. #10
    PREMIUM MEMBER Avatar von serpico
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    Morgendliche 14 km in 1:10:41
    Stephan

    You and I we're not the same

  11. #11
    Gesperrter User
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    10km locker gelaufen und danach noch 5x50 Meter Rampensprint plus 1km auslaufen.
    Das Hirschgulasch kann kommen!

  12. #12
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Krafttraining Min und danach 50 Min. Spinning.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  13. #13
    Deepsea
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    Langsam wieder reinkommen nach einem Bänderriss. Nasse 15km in etwa 1:50h
    Vorstellung hier im Forum (Wer bin ich?): http://www.r-l-x.de/forum/showthread...84#post3082284

  14. #14
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Welcome back on the track Chris!

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  15. #15
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    21,21km in 2:30 Stunden und dabei 2.085kcal verbrannt... (aber immer noch zuwenig, wenn ich bedenke, wieviel Kekse ich gegessen habe... )
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  16. #16
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Endlich Sonne 1 Grad und spätvormittag gelaufen, 10,3 bei Tageslicht

  17. #17
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    15km, bevor der weihnachtliche Familiengroßkampftag losgeht...
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  18. #18
    Administrator Avatar von THX_Ultra
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    11,5km bei 60km/h Windböen.... Die 4km retour gegen den Wind und bergauf waren LUSTIG
    lg Michael


  19. #19
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Ich hab mich wieder ins Studio verkrümmelt - 35 Min Rücken und 50 Min Spinning.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  20. #20
    Mil-Sub
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    Themenstarter
    Ebenfalls studio: leg-day und danach schwimmen.

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