Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Gertschi]

Marc,

genauso geht es mir. Ich sehe zwar einen Wert am Display und kann ihn nicht korrekt interpretieren...

Bin übrigens gerade zurückgekommen:

11,68 km in 1:30 Stunden

[RoyalFlush]

Das ist doch klasse!

Am Besten schaust Du, dass Du das 3 mal die Woche machst. Vielleicht auch nur 2 mal und 1 mal etwas kürzer und dafür schneller (sagen wir einfach mal 8km mit ein paar Steigerungen oder mal 5 Minuten richtig flottes Tempo zwischendurch). Mit der Zeit wirst Du automatisch schneller werden, bei gleicher gefühlter Belastung.

Damit bist Du gesundheitsmässig genau auf dem richtigen Weg. Und wenn Du irgendwann mal angefressen bist und bei Wettkämpfen läufst und ne Leistungsdiagnostik machst, dann holst Du den Pulsmesser wieder aus der Schublade...;-)

[jagdriver]

Mal wieder aus Strava - mein Laufspezi Minorua:

Japan Mountain Endurance Race -HASETUNE

True time:20:53.11
True course:71km
True elevation:4,800m

Das war ein Lauf, nix Biken. Schon mit dem Rennrad sind 4800 HM eine Herausforderung.

Na gut, er macht auch Trainingslaufe mit Reissäcke am Rücken.

Gruß
Robby

[Smoke]

[Gertschi]

Das ist extrem: http://www.dirndltalextrem.com/Dirnd...rail/Home.html

[jagdriver]

Bleibt ja noch Zeit zum Trainieren....

Gruß
Robby

[Eddm]

Heute war völlig unerwartet herrliches Wetter und ich wollte daher nochmal eine schöne, lange Runde mit dem Rad drehen...aber Pustekuchen, nach nicht mal 20km hatte ich den ersten Platten seit 14 Monaten.









Zum Glück habe ich immer Schlauch, Hebel und Pumpe dabei Naja, allerdings war mir danach die Lust vergangen, außerdem habe ich mich ohne weiteren Reserveschlauch nicht an eine längere tour gewagt, so ich bin schlicht wieder zurück geradelt.

Als Ersatzhandlung gab es dann noch knappe 10k Laufen.

[NicoH]

Ja, das kenne ich - mit dem Ersatzschlauch fahre ich nur noch nach Hause

[ein michael]

Morgendliche slow 9,1 alles dunkel...

[ROLSL]

Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.

[jagdriver]

Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.

Sehe ich auch so.

Ruckzuck geht das bei mir allerdings nie.

Ich fahre auf alle Räder Conti 4000 S II quasi pannenfrei (1x bisher - im Frühjar kein Conti)
Die Dinger gehen aber wirklich extrem zäh aufs Rad.

Gestern nochmal 107 km gefahren - heute Regen, mal sehen.

Übrigens bei S.M.I Radpsort gibt es momentan auf alles 20% Rabatt
http://www.smi-radsport.de

Gruß
Robby

[weyli]

7:00 8,7km

[Gertschi]

Ich mach mich dann mal auch auf den Weg...

[Masta_Ace]

Gestern Abend bisl Kraft im Studio.

Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison

[Gertschi]

Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison

Spinning? Spinning! Habe ich vor ca. 10 Jahren 2 Wochen intensiv (2xTag) in meinem Urlaub auf Fuerteventura gemacht. Ganz schön schweisstreibend! Möchte ich am Sonntag auch wieder ausprobieren!

Viel Spass!

[Gertschi]

7,55km in 60min

[ehemaliges mitglied]

Vorgestern 7,5 km in 40 Minuten. Längste Strecke bisher. Geht voran.

[Gertschi]

Ganz schön flott!

[ehemaliges mitglied]

Danke.

Mein Fitnesszustand ist nach wie vor nicht wirklich gut (jung, schlank, aber ausdauernd oder sportlich würde ich mich nicht nennen, ist noch ganz viel Luft nach oben), aber ich arbeite dran.

[jagdriver]

Heute wieder mieses Wetter zwar 18 Grad warm, aber zum Teil heftiger Regen
Also Laufen:
30,5 km mit neuen Adizero Boston.

Schwerer, nicht so leichfüßig wie der Boost 2, wirkt aber auf mich stabiler und
dämpfender.
Vor allem ab km 20 wird der Boost 2 auf mich eher schwammig
Fazit: Der Adidas-Entwickler hatte mit seiner Empfehlung in allen Belangen recht.

Gruß
Robby