Danke Stefan!
Wird ein harter Weg.
Aktueller Stand:
7kg zuviel auf den Rippen
2min10sec auf 100 Meter bei 3km im Wasser
5.20er Schnitt auf 10km tut schon weh
Beim Radfahren Fall ich nach 100km im 26er Schnitt tot vom Rad.
Am Samstag bin ich bei top Wetter und aus Freude am Laufen 24km gemütlich über meine Trails gelaufen. Hat Spaß gemacht, konnte Sonntag und Montag dafür nicht mehr krabbeln. Die Kondition ist sicher recht schnell wieder da. Auf Knochen und Bänder muss ich aber ganz arg achten!
Ergebnis 8.961 bis 8.980 von 9999
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25.09.2018, 08:27 #8961
- Registriert seit
- 26.06.2005
- Beiträge
- 11.604
Themenstarter
Stark Lars
Gibt's schon konkrete Pläne?
Bei mir warens heute um Punkt 6:00 Uhr und 3 Grad7km
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25.09.2018, 10:51 #8962
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25.09.2018, 10:53 #8963
Bis jetzt noch nicht. Das was mich interessiert kann man aber alles noch recht lange buchen.
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25.09.2018, 13:01 #8964
Jo Lars ...nicht zu schnell zu viel ...aber Du kennst Dich ja bestens aus! ...und über die o.g. Werte würde sich so mancher sicher freuen
, also ne gute Basis zum schneller werden
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0, 3.0 und 4.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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25.09.2018, 13:35 #8965
Die Verschollenen tauchen auf
Wenn das deine Einstiegsbasisdaten sind, wird das wohl schon werden
Viel Spaß und aufbauend angehen, weißte eh am besten.
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25.09.2018, 18:28 #8966
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25.09.2018, 18:51 #8967
Heute vor dem Frühstück 2,6km schwimmen und gerade 2h30 mit dem MTB durch den Wald. Ganz tolles Wetter.
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25.09.2018, 18:59 #8968
Soviel zu, locker einsteigen
Ohne Signatur
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25.09.2018, 19:03 #8969
Ist doch locker!
Vor zwei Jahren stand da eher 4km schwimmen 2h Rennrad mit 2h Koppellauf!
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25.09.2018, 19:23 #8970
Alles ne Frage des Standpunktes
Aber dein Pensum war in guten Zeiten eh geringfügig über dem des FreizeitsportlersOhne Signatur
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25.09.2018, 21:18 #8971
17,5 km - nachts wird es inzwischen ziemlich frisch!
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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25.09.2018, 21:32 #8972
Hier ist es auch empfindlich kühl sobald die Sonne weg ist! Das ging schnell.
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25.09.2018, 22:53 #8973
Da ich zu spät dran war musste Indoor-Cyling her 60min + 20min Kraft ...morgen versuch ich mal früher raus zu kommen um noch mal 2 Stunden aufs Radl zu kommen.
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0, 3.0 und 4.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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26.09.2018, 06:41 #8974
Gestern Runde um den Ring (erstebank Night Run 5km) eine fette Sub 03:30er Pace trotz Traffic im Startblock A rausgehauen.
Frage an die Wiener: Wieso waren im Startblock A Nordic Walker dabei?
Heute Früh Insel bei chilligen 3,5 Grad mit kurzem Beinkleid 10,9km in 00:39:10 - läuft bei mirServus
Tom
Wäre ich der Konjunktiv, hätte ich mehr Würde.
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26.09.2018, 07:13 #8975
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26.09.2018, 07:16 #8976
Hammer Zeit Tom!
mit Nordic Walker hat ich zu Beginn meiner Volkslauf Zeit auch eine Begegnung.
Mich meine es war mein zweiter 10er Hermann Hesse Lauf in Calw.
Da gab es zum ersten Mal eine Nordic Walking Gruppe. Kein Problem.
Normal...
Der Veranstalter hatte nur einen schweren Fehler gegangen.
Die NW dürften als erstes mit 5min Vorsprung starten. Hat dazu geführt, dass der ein oder andere beim Überholen auf die Nase gefallen ist.
Ich ebenfalls. Und das nach keinem Kilometer.
ich geh jetzt schwimmen.
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26.09.2018, 08:23 #8977
Hammer Zeiten TOM
Tja die Nordic Walker ...die schaffen es sogar zu zweit ne komplette Straße beim netten Plausch in Beschlag zu nehmen ...bei einem Laufevent natürlichGrüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0, 3.0 und 4.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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26.09.2018, 09:31 #8978
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Gestern Abend wieder Einstieg ins Laufen nach 7 Wochen (Zwangs)Pause: 10km in 52min
Heute nochmal eine schnellere Einheit und morgen Abend SchwimmenVorstellung hier im Forum (Wer bin ich?): http://www.r-l-x.de/forum/showthread...84#post3082284
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26.09.2018, 14:42 #8979
Mittagsrunde 10,5 km.
Von 03:30er Pace kann ich nur träumen - in diesem Leben nicht mehr!
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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26.09.2018, 16:45 #8980
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Diese Woche noch 0 KM
LG Dieter
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