Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[THX_Ultra]

Heute endlich wieder mal gelaufen nachdem die letzten 3 Wochen nur am Rad gesessen bin
Krass wie schnell sich Muskeln verändern Beine heben ist gar nicht so leicht War aber trotzdem gut und jetzt freu ich mich auf ein etwas ausgewogeneres Verhältnis zwischen Laufen und Radfahren

[ein michael]

5:40 regnerische 8,1 in 52 Minuten

[Masta_Ace]

Gestern mit den Jungs 60 km Feierabendrunde. Schön wars

[weyli]

6:00 8 km

[Smoke]

Hi Jürgen,

läufst Du auch schon mal Intervalle oder kürzere Tempoläufe? Das bringst wirklich wenn man es systematisch ins Training einbaut. Dann sollten die 48 kein Thema sein

Intervalle und Tempoläufe mache ich durchaus auch und eine gewisse Steigerung habe ich auch hinbekommen.
Mein Schwerpunkt liegt halt nicht auf dem Laufen. Ich laufe 2 - 3 mal pro Woche und mache dazu noch 2 - 3 mal die Woche Krafttraining, was je eher nicht so förderlich für das Laufen ist.
Die 50-Minuten will ich aber dauerhaft unterschreiten ... hab ich mir einfach so als Ziel und Trainingsanreiz gesetzt.
Seit einiger Zeit schaffe ich das grundsätzlich auch, aber halt nur sehr knapp, so dass ich dann eben mal knapp darüber liege.

Ich werde jetzt mit noch ein bisschen mehr Intervallen und Tempoläufen versuchen auf 48 Minuten oder so zu kommen.

[raul]

Dann viel Erfolg ... das Wird

[ein michael]

10,3 in 55 min damit 197,6 im juni

[weyli]

8,77 195 km

Gruß ins Flachland

[ein michael]

Was heißt hier Flachland
416 HM
Im gaaaaanzen Monat also auf 197 km länge und der Gang in den Keller nicht eingerechnet

[mactuch]

Heute Morgen den Monat mit 16km in 01:18:34 bei trübem aber mildem Wetter abgeschlossen.
Halbjahresstand 2.454km, verteilt auf 157 Läufe. Bin auf dem richtigen Weg in Richtung Jahresziel.

[Masta_Ace]

Ein letztes Mal, vor der Arbeit 45 Min geschwommen. Draußen, im Regen

[weyli]

1104 im Halbjahr weniger als vorgenommen aber aufholbar

[John Wayne]

Heute Morgen standen 4x4 Min Intervalle auf dem Programm.

[ein michael]

1.163 im 1. Halbjahr
Nix vorgenommen, also kein Ziel verfehlt
Matthias liegt schon über meiner zu erwartenden Jahresleistung

[weyli]

Was das km mäßig ausmacht seit dem ich keinen Hund mehr habe

[raul]

Heute 45 Minuten mit meinem Schatz gelaufen … dabei 6 Intervalle a 3 Minuten….War schön und trocken

[weyli]

8,7 km 17 Grad 6:00

[madmax1982]

Kennt jemand folgende Symptome:
Am Mittwoch angefangen zu laufen. Nach ca. 500m hatte ich Schmerzen, die sich wie Seitenstechen anfühlen. Ausgehend vom linken Schlüsselbein, bis runter zum Schulterblatt. Mit der Zeit immer heftiger bis der ganze Brustkorb so wehgetan hat, dass ich aufgehört hab zu laufen. Dehnübungen haben auch nix gebracht.
Ich hab gedacht, OK Laufen soll halt heute nicht sein und bin dann aufs RR gewechselt. Musste dann aber auch nach 10km aufhören, da der Brustkorb so geschmerzt hat, dass ich nicht tief einatmen konnte
Gestern nix gemacht und heute wieder Laufen ausprobiert.
Und wieder das gleiche Problem. Ich hab mich jetzt mit Pausen und Gymnastik über 6km gequält aber lockeres Laufen geht definitiv anders.
Hat jemand ne Ahnung was das sein könnte oder muss ich mich tatsächlich erkundigen obs hier in der Gegend einen Arzt gibt?

[weyli]

Lieber zum Arzt! Abchecken!

[John Wayne]

Lass lieber nen Experten schauen und geh zum Arzt. Gute Besserung!