Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[Flo74]

..., der Ball erschwert das aber ungemein...

ich ahne es... bei deiner physis jedoch bin ich überrascht.
muss ich mal probieren

ich mache meine pushes füße auf nem ikea 35cm-hocker gestützt

[Flo74]

... und die dinger kann ich absolut ampfehlen... entlastet das handgelenk und man kann für eine leichte überspannung tiefer "eintauchen"

mm.jpg

[Eddm]

Oh ja, flo. So ein Paar habe ich schon länger. Nutze sie im Studio zwar nicht, da mir das rumgeschleppe zu doof wäre, aber für daheim sehr, sehr empfehlenswert. Die Handgelenke danken es einem.

[jk737]

Kannst ja einfach im Studio Kurzhantel nehmen, Felix.

[cardealer]

Kannst ja einfach im Studio Kurzhantel nehmen, Felix.

genau mach ich auch immer und mit den 50ern sieht imposant aus wenn man sie sich nimmt und sie rollen nicht weg

[Flo74]

hanteln sind ein schlechter ersatz... das wegrollen kann böse enden.
oder das studio hat diese eckigen... damit gehts wohl

[Masta_Ace]

hanteln sind ein schlechter ersatz... das wegrollen kann böse enden.

Ja hast jetzt Schmackes oder net?

[eos]

Macht die Liegestütze auf dem Fäusten und gut is.

[jk737]

+1

[Flo74]

Jo. Mach mal 100 derart vor und berichte...

[Knipser]

Grad 100 auf einem Finger gemacht. Und jetzt du.

[Flo74]

lol, wovon träumst du nachts...,

[Knipser]

… nicht von dir.

[Agent0815]

Grad 100 auf einem Finger gemacht. Und jetzt du.

Ich nehm an es war der Mittelfinger.............

[eos]

Jo. Mach mal 100 derart vor und berichte...

Ich mach die immer so. Relikt aus alten Zeiten. Härtet die Knöchel ab, lässt die Handgelenke gerade und weitgehend unbelastet und etwas mehr Weg hat man auch.

[Knipser]

Grad 100 auf einem Finger gemacht. Und jetzt du.

Ich nehm an es war der Mittelfinger.............

Nein, so respektlos bin ich nicht.

[Flo74]

Irgendwie versemnelt das hier... leider...

[pemi]

Normale Liegstütze gehen bei mir auch locker 5x30 am Stück, der Ball erschwert das aber ungemein.


Klimmzüge mache ich immer abwechselnd Obergriff (so breit wie möglich gegriffen) und ganz enger Untergriff.

Respekt - bin gespannt, wann ich da mal hinkomme. Mache ja das Programm von http://100liegestuetze.de, http://www.150dips.de und alles, was links zu lesen ist (außer Kniebeugen). Wurde hier im Forum gepostet und ist für den Einstieg zu Hause sehr gut. Bin jetzt in Woche 4 - und freue mich schon, wenn ich nach den ersten 16 auch die anschließenden 18 Liegestütz hinbekomme

[Eddm]

Das packst du!

Fit zu werden ist viel härter als fit zu bleiben. Meinen größten Respekt vor allen die sich rantrauen an sich zu arbeiten.

[tbdbg]

Irgendwie versemnelt das hier... leider...

Wie kann das ?