Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[Nixus77]

Edit: Das AM proteinpulver ist ja unverschämt teuer, 30€ 600g auf Amazon

[Fluzzwupp]

Edit: Das AM proteinpulver ist ja unverschämt teuer, 30€ 600g auf Amazon

Ich kauf es bei ShapeYou für 25 als Stammkunde.

Hab schon soviele durch und das ist einfach das beste für mich vom Geschmack her und auch von der Löslichkeit.

Alternativen sind immer gern gesehen

[Fluzzwupp]

heute abend erstmal Rücken / Bizeps

[Nixus77]

Probier doch mal On Whey
http://www.amazon.de/Optimum-Nutriti...imum+nutrition

oder
ESN
http://www.amazon.de/Designer-Whey-P.../dp/B0057DVWYI


Grundsätzlich löst sich Whey besser als Mehrkomponentenprotein und wird auch schneller aufgenommen und ist nicht so dickflüssig, also ideal nach dem Aufstehen oder nach dem Training

[Fluzzwupp]

Wird gemacht, danke

[Hudlhe]

Apropos Muskelaufbau, schaut euch mal Tim Wiese an
http://www.bild.de/sport/fussball/ti...2480.bild.html

[RoyalFlush]

Apropos Muskelaufbau, schaut euch mal Tim Wiese an
http://www.bild.de/sport/fussball/ti...2480.bild.html

[Fluzzwupp]

Der hat halt viel Freizeit und viel Geld für Proteinshakes

[Nixus77]

Schafft auch nicht jeder

[Fluzzwupp]

Ne irgendwie nich

[Hudlhe]

Und denkt immer daran, saftey first....

[Fluzzwupp]

Das hätte auch blöd ausgehen können.

Da ich meist alleine trainiere, nehme ich auf der Bank meist Kurzhanteln, die kannst du einfach nach links und rechts fallen lassen, wenn es nicht mehr geht.

[natas78]

Was für ein Honk. Macht einen auf Maximalkraft und das ohne Hilfe. Man sollte nie ein Gewicht ohne Hilfe nehmen, dass man gerade so einmal schafft.

[natas78]

Morgens bzw. vorm Training

http://www.fitmart.de/Protein/ESN-De...andbeutel.html

und abends vorm Schlafengehen

http://www.fitmart.de/Protein/ESN-Mi...andbeutel.html

[Fluzzwupp]

ist das Casein auch so schlimm von der Löslichkeit her wie das von Weider? Da krieg ich immer nur Joghurt raus

[Nixus77]

Ja Casein schmeckt generell *****
Mmn braucht man Casein Shakes nicht, langsames Protein kann man sich gut durch Ernährung zuführen. Zb Magerquark

[Fluzzwupp]

Da trink ich dann doch lieber casein

[Nixus77]

Wobei ich der Meinung bin der Zeitpunkt ist bei einem nicht Profi unwichtig. dh. man braucht kein Casein

[Rumbler]

Fitmart bzw. Team-Andro Shop oder myprotein sind die Anlaufstellen für preiswertes Protein made in Germany. Amazon kann man hier vergessen. Nicht normales Essen durch Shakes ersetzen, sondern nur zusätzlich.

Für Trainingspläne verweise ich gerne auf das Team-andro Forum.

[Fluzzwupp]

Danke für den Hinweis!