Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[guenter01]

Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei Was soll ich sagen.....ich nehme keine Ersatzprodukte und es ist verdammt hart. Hoffe das Verlangen wird bald mal weniger. Habe gerne geraucht ... aber mein Lungenarzt meinte es ist höchste Zeit dienFinger davon zu lassen..... Liebe Grüsse! Günter

[dj74]

Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei

Weiter so, es lohnt sich!

Meine eigene Erfahrung ohne Ersatzdrogen und ebenfalls von etwa 30 St./Tag auf Null:
- erster Tag: easy, voll motiviert.
- zweiter Tag: dranbleiben.. hat doch schon 24 Stunden lang funktioniert.
- erste Woche: Mann, bin ich stolz auf mich!
- erster Monat: boah, das ist doch hart, aber inzwischen merkst du, es lohnt sich.
- erstes Jahr: Juhu, Jubiläum!

Das erste Jahr ist das härteste, da muss man erst mal durch alle Situationen durch... Geburtstage, Biergarten, Silvester, etc...
Im zweiten Jahr wird es deutlich (!) einfacher und im dritten Jahr denkst du gar nicht mehr an Zigaretten.

[ehemaliges mitglied]

Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei Was soll ich sagen.....ich nehme keine Ersatzprodukte und es ist verdammt hart. Hoffe das Verlangen wird bald mal weniger. Habe gerne geraucht ... aber mein Lungenarzt meinte es ist höchste Zeit dienFinger davon zu lassen..... Liebe Grüsse! Günter

Wow, Respekt und Glückwunsch! Das Verlangen bleibt noch lange, aber es lohnt sich. Nie mehr nach kaltem Rauch stinken. Im Restaurant 7 Gänge lang sitzen bleiben. Bei Kälte nicht mehr rausgehen müssen. Ein wahnsinniger Gewinn an Lebensqualität.