Anstatt sich zu denken, dass man keine mehr rauchen darf könnte man sich auch einreden, dass man einfach eine Rauchpause macht und man, sofern man möchte, ja eine rauchen könnte.

Das funktionierte bei mir ganz gut, da der Zwang irgendwie weg war und ich dachte, ich rauche freiwillig keine. Zumindest denkt man nicht dauernd an Zigaretten. Ist vielleicht ein bissl kompliziert erklärt, aber man versteht vermutlich schon, was ich meine.