Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[harleygraf]

Ich möchte es möglichst ohne Substitute schaffen !
Nichts gegen Dampfer und e- Zigarette.
Aber eigentlich möchte ich nicht eine Sucht durch eine andere Abhängigkeit ersetzen.

Wenn ich richtig drüber weg bin ( wann auch immer?) werde ich mir nur ganz selektiv mit Freunden
eine wirklich gute Zigarre gönnen!

[xv12pbc]

Ich möchte es möglichst ohne Substitute schaffen !
Nichts gegen Dampfer und e- Zigarette.
Aber eigentlich möchte ich nicht eine Sucht durch eine andere Abhängigkeit ersetzen.

Dann nimm einen Dampfer OHNE Nikotin!
Das geht und es hilft wirklich.
Ich habe mir so ein Ding "damals" auch gekauft.
Ich hatte einfach "Angst", dass, wenn meine Kollegen (alles Raucher) zur Raucherpause verschwinden, ich doch wieder weich werde.
Und so bin ich einfach mitgegangen und habe halt gedampft.
Es ist schon verblüffend, wie einfach sich der Körper "verarsc*en" lässt...

Ein Tipp:
Mach' nicht den Fehler und kaufe Dir einen "Vorteilspack" mit 2 Teilen oder gar Unmengen an Luqid.
Bei mir war die "Dampfphase" nach nichtmal 3 Monaten schon vorbei.
Wenn man erst mal vom Nikotin weg ist (was recht flott geht), dann wird einem bewußt, was für ein Schwachsinn es ist, irgendwas (außer Luft) einzuatmen. Und dann lässt man das Dampfen auch recht schnell wieder sein...

Ich habe jedenfalls damals einen neuen Dampfer weggeschmissen...

Das einzig wirklich wichtige aus meiner Sicht:
KEINE Nikotin-Liquids! Denn so wirst Du die Sucht ganz sicher nicht los!

[oldgreywolf60]

Ich habe 25 Jahre lang ca. 3 Schachteln am Tag geraucht. Nun bin ich seit über 12 Jahren clean. Gott sei Dank bin ich dieses Laster los. Ansonsten gäbe es mich wahrscheinlich nicht mehr.
Ich habe zu Beginn eines einmonatigen Kanada-Urlaubes aufgehört. Am letzten (Arbeits-)Tag vor dem Abflug habe ich meine restlichen Zigaretten in den Mülleimer geworfen. Meine Freundin war entsetzt, dass ich während eines gemeinsamen Urlaubes das Rauchen aufhöre! Sie hatte Angst, dass ich die ganze Zeit übellaunig werde. Das war aber nicht der Fall.
Ich war immer ein Stressraucher und habe in der Freizeit weniger geraucht. Deshalb war diese Strategie bei mir auch gut und erfolgreich. Der erste Monat nach dem Urlaub während der Arbeit war die schlimmste Zeit des Entzuges. Danach fiel es mir immer leichter nicht zu rauchen. Nach einem Jahr verschwendete ich keinen Gedanken mehr daran.
Der Unterschied zu den vielen Malen, wo ich davor aufgehört hatte und immer wieder rückfällig wurde, war das Gefühl, dass ich endlich "die Raucherei los war".
Bei den vorherigen erfolglosen Versuchen hatte ich immer das Gefühl, dass "mir etwas fehlt". Dieses Mal hatte ich das Gefühl, dass "ich das Übel endlich los war".
Hilfsmittel habe ich kein benutzt.
Viel Erfolg allen Probanden! Es lohnt sich auf jeden Fall.

P.S. Heute würde ich bei 3 Schachteln am Tag 450 € pro Monat verpaffen. Ratet mal, für welche neue Leidenschaft ich das Geld seit 2003 ausgebe?

[hadi]

Wenn ich richtig drüber weg bin ( wann auch immer?) werde ich mir nur ganz selektiv mit Freunden
eine wirklich gute Zigarre gönnen!

So, hab ich's gemacht - allerdings waren da wirklich ein par Jahre dazwischen.
Auf eine gute Zigarre würde ich aber keinesfalls mehr verzichten wollen, gibt nix geileres, als im Sommer abends auf der Terrasse zu sitzen und den Tag ausklingen lassen - herrlich entspannend.

Und da ich indoor nicht rauche, freue ich mich nach den Wintermonaten um so mehr wieder auf die Erste.

[harleygraf]

So, hab ich's gemacht - allerdings waren da wirklich ein par Jahre dazwischen.
Auf eine gute Zigarre würde ich aber keinesfalls mehr verzichten wollen, gibt nix geileres, als im Sommer abends auf der Terrasse zu sitzen und den Tag ausklingen lassen - herrlich entspannend.

Und da ich indoor nicht rauche, freue ich mich nach den Wintermonaten um so mehr wieder auf die Erste.

Schönes Szenario.
Freu' ich mich schon drauf. Auch wenn's noch Jahre dauern wird...

[Stefan17]

Schönes Szenario.
Freu' ich mich schon drauf. Auch wenn's noch Jahre dauern wird...

Alleine die Vorstellung " Jahre lang " zu warten, hat das ganze Unterfangen für mich noch viel schwerer gemacht.
Habe dann versucht einfach nur heute nicht zu rauchen.
Nächstes Ziel den nächsten Tag zu überstehen, dann den nächsten, nächsten......
Iergendwann wird es " normal " nicht mehr zu rauchen, und ich habe nicht mehr drüber nachgedacht......müßte jetzt 9 oder 10 Jahre her sein.