Wenn man wirklich lange Zeit regelmäßig geraucht hat ist das eine digitale Angelegenheit. Entweder hörst Du ganz auf oder vergiss es gleich.

Ich hab nach 6 Jahren Rauchen mit 22 oder so ganz aufgehört und nie wieder irgendwas angepackt, was raucht. Reiz heute irgendwas zu rauchen 0,000%.

Es ist wirklich nicht so schwer wie man denkt, einfach der richtigen Einstellung an die Sache rangehen und konsequent bleiben.