Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[Anton2004]

Ohne alles gelesen zu haben - das Aufhören mit dem Rauchen ist ebenso schwer wie einfach.

Ich habe ~ 20 Jahre lang aktiv geraucht, wenn ich diverse Versuche Aufzuhören herausrechne. Dabei war ziemlich alles von normalen Kippen über selbstgedrehte (Schwarzer Krauser) bis hin zu Zigarillos auf Lunge und wieder zurück zu den geliebten Gauloises.

Das Ende kam vor rund 7 Jahren, als ich nachts in der Kneipe stand und auf meine Kippe starrte. Ich fragte mich, was ich eigentlich damit tue. An diesem Abend rauchte ich noch 2 Stück - eher mechanisch - aber seit dem Morgen darauf - keine einzige mehr.

Es ist etwas das von einem selbst - von innen heraus - kommen muss. Ich hatte ja drei längere Pausen zwischen 1,5 und 3 Jahren. Aber da habe ich das Rauchen für etwas bzw. jemanden aufgehört.

Das einzige, was es zu bedenken gilt: der Körper braucht ein Zeit der Umstellung. Ein Raucher verbraucht mehr Kalorien und man muss seine Ernährung bewusst beobachten, wenn man nicht - wie ich - zunehmen will. Der Kampf gegen das aufgebaute Gewicht ist deutlich schwerer, als es wieder weg zu bekommen. Aber ich bin zurzeit gut dabei und seit Jahresbeginn sind knapp 5 Kilo wieder weg.

Mit dem Rauchen aufzuhören muss man selbst wirklich wollen - alle anders begründeten Versuche sind schwer durchzuhalten.