Angefangen bin ich mit 14, geraucht hab ich dann etwa 23 Jahre.

Vor knapp vier Jahren hab ich die angebrochene Schachtel einfach weg geworfen.

Von 40 Zigaretten (ohne Filter) auf NULL !

Ich hatte die Schnauze einfall voll - keine Kondition, ständiges Husten, der finanzielle Aspekt und das Gefühl schon laaange nicht mehr tief durchgeatmet zu haben.
Da fehlte dann etwas - ich hätte die Wände hoch gehen können -

Ich hab mir dann ein Paar anständige Schuhe besorgt und bin zu laufen angefangen.
Anfangs nur zwei, drei Kilometer, sehr bald waren es dann fünf bis acht.
Gesteigert hab ich es dann auf fünfzehn Kilometer, zwei mal die Woche.


Ich laufe zwar nicht mehr regelmäßig, habe aber bis heute keine Zigarette mehr geraucht.

Bleib hart - es lohnt sich.