Alex, bei mir ebenfalls das Buch Endlich Nichtraucher von Allen Carr. War bei mir auch einigermaßen hilfreich.
Aber wie Stef im vorherigen Beitrag bereits sagte. Die innere Einstellung macht sehr viel aus. Meine persönliche Meinung:
Man muß es wirklich wollen.
Es passiert alles nur im Kopf, da sitzt der innere Schweinehund und will einem zur nächsten Zigarette verführen.
Darüber sollte man sich im Klaren sein. Der körperliche Entzug ist gar nicht mal so schlimm.
Bei mir waren es ca: drei Tage, bissle Verstimmung und das war es.
Viel Erfolg.