Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[Surforbiter]

Ich gehe jetzt auf 3 Monate „rauchfrei“ zu und bin schon stolz, nicht einen einzigen Zug mehr geraucht zu haben.
Aber noch immer denke ich sehr häufig am Tag daran, wie schön es jetzt wäre, den Rauch tief in die Lungen zu ziehen....
Zwischendurch aber manchmal schon ein paar Stunden, wo ich dieses Bedürfnis komplett vergesse.

Finde ich super, Stefan.

Ich hab damals mit 19 aufgehört (Päckchen Gaulois-Tabak in zwei Tagen) indem ich mir ein Rennrad gekauft habe. Und jedesmal wenn das Bedürfnis nach einem Tschick (hieß damals in Bayern so) zu groß wurde, bin ich auf dieses Rad gestiegen und 30 bis 50 Kilometer gefahren (im Voralpenland, viele Hügel und 15 Prozent Steigungen). Danach pfeifst Du so auf der Lunge, dass Dir allein beim Gedanken an eine Zigarette schon schlecht wird.

[TMG]

Hab an Dich und Dein Vorhaben (... zu den jetzigen Rahmenbedingungen) gedacht. Finde es stark, dass Du nicht wieder angefangen hast. Und, und das sage ich jetzt nicht aus irgendwelchen Motivationsgründen, das hätte ich fast nicht gedacht. Echt ne saustarke Leistung.

Mach weiter, 3 Monate Arbeit wirft man nicht weg.
Was soll den der Lohn sein?: Stinkende Finger, „überall“ Asche und wieder oft vor die Tür geschickt werden? Danke, brauchste nicht.

Freu mich auf eine gemeinsame Pizza nach dieser schweren Zeit, ganz ohne Kippe.

[IronMichl]

Haltet durch !!!!!

Es ist es wert!!!!!!

Und für den unentschlossenen Noch-Nicht-Aufhörer: Setz Dir ein Ziel.
Kann ruhig noch dauern bis Du ein vernünftiges Ziel gesfunden/gesetzt hast.

- September Berlin Marathon
- mal einen Triathlon (Sprint reicht) finishen
- tbc

Ohne Ziel ist/wird es schwierig.
Mit Ziel geht es gut wenn Dich mal der Ehrgeiz so rischdisch packt.

Viel Erfolg !!!!!


Michl
selber 13 Jahre lang .........

[Jubilado]

Unbedingt Michl, morgen habe ich einen Monat ohne, bisher kein Verlangen mehr nach der Kippe.
Bin immer noch erstaunt wie leicht es mir gefallen ist aufzuhören. So langsam läßt auch die Kurzatmigkeit nach.

[IronMichl]

Wolfgang,

dann wirst sicher auch schon so langsam mal einen Waldweg ohne Schnaufen gehen können!!! (Wie damals die Semmeln in der Pfalz)

Respekt vor Deiner Leistung.
Hätte ich Dir, ganz ehrlich gesagt, soo nicht zugetraut !!!!

Halte durch.


Michl

[Jubilado]

Wolfgang,

dann wirst sicher auch schon so langsam mal einen Waldweg ohne Schnaufen gehen können!!! (Wie damals die Semmeln in der Pfalz)

Respekt vor Deiner Leistung.
Hätte ich Dir, ganz ehrlich gesagt, soo nicht zugetraut !!!!

Halte durch.


Michl

Das war kein Waldweg, dass war der verfluchte Mount Everest...naja Zugspitze mindestens..

[IronMichl]

Das war kein Waldweg, dass war der verfluchte Mount Everest...naja Zugspitze mindestens..

Achja.

Auf jeden Fall war die Höhe fast 4-stellig.

[harleygraf]

Danke Leute!

[IronMichl]

Ja Stefan,
Du natürlich auch.

Durchhalten.

Du schaffst das !!!!

[TMG]

Auch an Wolfgang: Weiterhin viel Erfolg, klingt echt gut.

[Jubilado]

Dankeschön für die guten Wünsche Carsten und Michl

Bin mir mittlerweile ziemlich sicher, dass ich weiterhin durchhalten kann.

Schöner Nebeneffekt ist natürlich auch, dass man eine Menge Geld spart welches man für andere Dinge die das Leben schön machen ausgeben kann.

[mactuch]

Hallo an alle Nichtraucher und die die gerade dabei sind, es zu werden oder werden zu wollen. Ich schaue hier in diesen Thread eigentlich nie rein, weil mich das Thema nicht betrifft. Ich habe vor übe recht jähren aufgehört. Von einem Tag auf den anderen. Ich hatte einfach keinen Bock mehr. Symptome wie weiter oben beschrieben (Husten morgens pfeifen, keine Kondition selbst nach kleinsten Bewegungen) haben mich als damals um acht Jahre jüngeren Hüpfer einfach nur noch ange****t.

Was mir echt und wirklich ein Stück weit geholfen hat, ist diese App: Rauchfrei Pro - KLICK

Ich habe sie noch immer auf meinem Handy, schaue nur noch sehr sehr selten rein und freue mich dann umso mehr über den Status, über die Fortschritte und muss lächeln, wenn ich mir meine Damals eigens definierten Zwischenziele (heißen hier "Meilensteine") anschaue und wie oft ich diese mittlerweile schon erreicht habe. Und nun muss ich mich ernsthaft fragen, was ich wohl beispielsweise mit den 25 iPhone 5 anfangen soll, die ich mir mittlerweile vom Ersparten zum damaligen Neupreis kaufen könnte...

Probiert's es aus, es kann nur helfen! Viel Erfolg Euch allen!

[Jubilado]

Kurzer Zwischenstand...

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[R.O. Lex]

Respekt, weiter so!

[Jubilado]

Aber ja doch

Bin immer noch erstaunt, wie leicht das aufhören war.

[orphie]

So, ich bin auch bald mit von der Partie. Grund ist mein erstes Kind, das im September geboren wird.
Bis dahin möchte ich rauchfrei sein, auch wenn ich mir das zur Zeit kaum vorstellen kann.

Ganz ganz schwierig stell ich mir die Situation beim Kaffee- oder Alkoholtrinken vor. Da brauch ich IMMER eine
Ich hab jetzt nicht den ganzen Thread durchforstet, aber gibt es irgendeine Buchempfehlung oder andere Sachen die helfen?

[Sluggy]

Vielleicht kalter Kaffee und ein bisschen Voodoo aber mir hat das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geholfen (seit 20 Jahren ohne Rückfall). Allerdings waren die Erfolgsquoten bei Bekannten deutlich schlechter, vermutlich ist die Einstellung/der Wille entscheidend.

[Jubilado]

Alex, bei mir ebenfalls das Buch Endlich Nichtraucher von Allen Carr. War bei mir auch einigermaßen hilfreich.
Aber wie Stef im vorherigen Beitrag bereits sagte. Die innere Einstellung macht sehr viel aus. Meine persönliche Meinung:
Man muß es wirklich wollen.
Es passiert alles nur im Kopf, da sitzt der innere Schweinehund und will einem zur nächsten Zigarette verführen.
Darüber sollte man sich im Klaren sein. Der körperliche Entzug ist gar nicht mal so schlimm.
Bei mir waren es ca: drei Tage, bissle Verstimmung und das war es.
Viel Erfolg.

[orphie]

Buch ist bestellt
Das mit der Kopfsache wird bei mir sicherlich das größte Problem.
Abgesehen davon, dass ich als werdender Vater nicht als Aschenbecher mit meinem Sohn spielen will, nervt es mich mittlerweile sehr dass ich fast der einzige im Freundeskreis bin der raucht und immer alleine rausgehen muss.
Am liebsten würde ich es ja auf 3-5 Zigaretten täglich beschränken, aber ich mach mir da keine Hoffnungen so eine "Zwischenlösung" auf Dauer durchzuhalten

[Smoke]

Das wird, Alex.
Ich hab auch vor sieben Jahren aufgehört - eben als meine Frau schwanger war.
Ich hab es mit Unterstützung einer E-Zigarette gemacht. Ist das Kind erst mal, ist das Nichtrauchen überhaupt kein Problem mehr gewesen.

Ich rauche noch ganz selten und nur ohne Besein von Frau und Kind ... z.B. bei den DoT

Am nächsten Tag nicht mehr ... kein Problem.

Viel Erfolg!