Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[Lord Sinclair]

Elektrische Zigaretten?

[ehemaliges mitglied]

Noch mal herzlichen Dank an alle.
Ganz sauber bin ich noch nicht:

Samstag
Keine Zigarette

Sonntag
Vettel hat mich geschafft: während des Rennens fünf Stück.
Dann keine mehr. Dafür abends Schnupftabak,
dass ich gleich Nasenbluten bekommen habe.

Montag
Den ganzen Tag keine. Um 22:30Uhr ins Bett.
Kurz vor 00:00Uhr aufgewacht, gezittert.
An erneutes einschlafen war nicht zu denken – eine Zigarette.

Dienstag
Eine Zigarette gegen 22:00Uhr

Mittwoch
Eine um 07:30Uhr und eine um 23:30Uhr

Donnerstag
Bis jetzt noch keine.

Nichtrauchen ist was anderes, ich weiß.
Normalerweise hätte ich in diesem Zeitraum aber 180 Stück geraucht.
So waren es neun.


Mit den Mundhöhlenkarzinomen habe ich mich schon beschäftig.
Mein Onkel [59] ist letztes Jahr an so einem Ding gestorben.
Bei meinem Vater wurde auch eins im Frühstadium erkannt.
Ich nimm das ernst und bin ja jetzt in ärztlicher Behandlung.
Sollte hierzu noch jemand Informationen, Erfahrungen, medizinisches Wissen, etc. haben,
wäre ich hierfür sehr dankbar.

Dann haben heute noch die Leistenbruch-Chirurgen [in Abwesenheit] bei mir angerufen.
Bin mal gespannt was die wollen.
Hoffentlich verschiebt sich nicht der OP-Termin.

Und bei alldem soll man nicht rauchen?

[ehemaliges mitglied]

Das ist aber schon mal ein guter Anfang! Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Weiterhin Dir alles Gute

[RAMichel]

Bleib eisern, fahr die Ration weiter runter bis auf Null. Alles Gute.

[Spacewalker]

Runterfahren ist ne Quälerei.

Nutze den Krankenhausaufenthalt und bleib dann bei Null.

[tiger071]

hallo guido -

erstmal respekt: auch wenn du noch nicht zu 100% "clean" bist - du beschäftigst dich weiter mit dem ausstieg. das ist schonmal die halbe miete!

aus eigener erfahrung kann ich dir folgendes sagen: mit reduzieren quält man sich selber! ein kompletter rauchstopp ist, so seltsam es klingen mag, wesentlich leichter durchzuhalten als das rauchen einzelner zichten.
zusätzlich zum schlechten gewissen - "man wieder schwach geworden" - läuft man
gefahr, dass diese wenigen ziggis etwas ganz besonderes werden. zukünftig völlig auf diese wenigen zigaretten zu verzichten, scheint dann immer unmöglicher und das nichtrauchen wird als schwerer verlust erlebt.

das mit dem mundhöhlen ca. ist krass!
ist den in deinem fall schon ein definitiver biopsie termin geplant? wenn ich deinen ersten post richtig verstanden habe, besteht doch abklärungsbedarf!?
leistenbruch op hin oder her - die zungensache hätte für mich erstmal oberste priorität! schon um entlastung zu schaffen (angst läst einem zur kippe greifen...) bzw. im ungünstigem falle frühzeitig und schnellstmöglich therapeutisch handeln zu können. ich drück dir auf jeden fall ganz fest die daumen das da alles gut geht!!!

[mephisto_4711]

ich habe auch ca. 20 jahre, nie mehr als 20, die letzten 3 jahre nur max. 6 geraucht. am 23.8 die letzte geraucht.....die ersten 3 tage waren schlimm, an arbeit, PC, nicht zu denken. danach ging es jeden tag besser.....die koerperlichen qualen waren nach 3 tagen vorbei. nach 3 wochen waren auch die gedanken an eine zig. bei mir vorbei.....bis auf alle paar tage fuer ein paar sekunden.....
ich habe viel, im internet, ueber das 'aufhoeren' gelesen und dann einfach an einem tag aufgehoert.
ich wollte eigentlich hiermit aufhoeren oder besser gesagt darauf umsteigen...... http://greensmoke.com/
habe es aber dann doch einfach, oder nicht so einfach, ganz aufgehoert.....
aber nikotin ist nicht besonders 'ungesund'. es ist der ganze andere scheiss der beim verbrennen von tabak entsteht. die e-zig gibt dir aber nur das nikotin und wasserdampf damit es auch schoen qualmt.....ich persoenlich wuerde mit dieser loesung 'leben' koennen.....es ist bestimmt 100 mal gesuender als eine richtige zig.....
ohne zig oder e-zig ist aber die beste loesung.....

Frank

[Koenig Kurt]

Und wie Paddy schon richtiger weise gesagt hat - Ex-Raucher sind die schlimmsten Nichtraucher

Muss nicht sein. Ich war wirklich leidenschaftlicher und "harter" Raucher (die erste mit 11 im Internat - man wollte ja dazugehören), meine Chefin hasst Rauchgeruch in der Wohnung (DER Grund für mein Aufhören) - bei mir darf aber trotzdem weiterhin geraucht werden. Gehört für mich zur "Gemütlichkeit" dazu. Und ich habe auch gegen dieses dämliche bayerische Rauchverbot gestimmt.

Runterfahren ist ne Quälerei.

Nutze den Krankenhausaufenthalt und bleib dann bei Null.

So und nicht anders. Reduzieren bringt nix! Aufhören und Schluss. Am Anfang ist's hart, aber mit der Zeit geht's...

Noch mal, viel Glück,
Kurt - 12 kg schwerer als vor dem Aufhören (some may call him "Schweinskopf")

[ehemaliges mitglied]

Sauber seit Mi,17/11/2010,23:30Uhr.
Reduktion bringt nichts. Da habt Ihr Recht. Schluss muss sein.
Wie bei Daniel mit seinen Venen.

Der E-Zigarette möchte ich nicht verfallen.
Lieber mal ne Priese Schnupftabak.
Trotzdem Danke für den Tipp.

Kurt, Hochachtung. Respekt. Das zeigt Größe:
als „Ehemaliger“ den Besuch in der Wohnung rauchen lassen.
Ich laufe da leider in die entgegengesetzte Richtung:
den Kollegen den Genuss an der Zigarette zu verderben hilft mir ungemein.

Die Leistenbruch-Chirurgen konnte ich auch erreichen.
Hatte vergessen die Einwilligung zu unterschreiben.
Das habe ich jetzt nachgeholt.

Zu der Zungengeschichte [wen es interessiert]:
Ich habe seit ca. einem Jahr Schmerzen in der linken Kiefer-/Halshälfte.
Mal mehr, mal weniger.
Mein Verdacht waren anfangs die Halslymphknoten.
Im letzten April waren die auch mal geschwollen [hat der Hausarzt festgestellt].
Antibiotika, ne Woche krank. Dann war zunächst wieder Ruhe. Bis Juli.
Im August habe ich die Halslymphknoten dann beim HNO untersuchen lassen.
Er konnte nichts auffälliges feststellen.
Vermutung war, dass ich in der Nacht verkrampfe und daher die Schmerzen kommen.
Beruhigt war lange Zeit wieder Ruhe.
Dann ist Ende September was passiert, was mich sehr beschäftigt hat bzw. beschäftigt
[komplett neue Ausrichtung meiner Lebensplanung]. Die Schmerzen kamen wieder.
Dann die ***** mit dem Leistenbruch. Die Schmerzen wurden schlimmer.
Vor zwei Wochen konnte ich die Schmerzen in der Zunge lokalisieren.
Ich habe dann einfach mal geguckt und eine „Auffälligkeit“ festgestellt.
Da bin ich vor ca. 1,5Jahren blöd mit der Zahnbürste abgerutscht.
Die Verletzung ist damals ewig nicht verheilt.
Das habe ich dann letzten Freitag vom HNO angucken lassen.
Er glaubt nicht, dass es bereits bösartig ist, will sich das aber nach vier Wochen noch mal angucken.
Dann wird sich das mit der Gewebeprobe entscheiden.
Der HNO meinte aber auch, dass selbst wenn es jetzt nichts ist, die Raucherei hier ihr Übriges tut.
Drum ist jetzt Schluss.
Insbesondere wegen meiner familiären Vorbelastung.

PS Noch mal vielen Dank für Eure Beiträge

[AlexH]

Hallo Guido,

Respekt , ich bin leider noch nicht so weit.
Ab und zu ****t mich die Raucherei ganz schön an, aber nächsten Moment zünde ich mir wieder eine an.
Vielleicht schaffe ich es nächstes Jahr während meinem Urlaub.
Toi toi toi, drück die Daumen das Du weiterhin durchhälst.

Alles Gute für Deine OP.

[tiger071]

Hallo Guido -

alles jute zum 2. rauchfreien Tag! Bleib weiter stur und halt durch!!!
Lobe Dich selber und sei stolz auf Dich - das hilft ungemein!

Das mit dem Hals hört sich so ja schon besser an! Wird schon nichts schlimmes sein.
Du machst es aber genau richtig: Nimm es zum anlass auszusteigen! Das Leben ist ohne quarzerei doppelt so schön!

[harry_hirsch]

Guido, auch von mir alles Gute und v.a. DURCHHALTEN

Ich möchte auch endlich aufhören - konnte mich aber noch nicht 100%ig durchringen.

Vielleicht sollte ich mich Dir anschließen - gemeinsam ists ja leichter

Und ALLES GUTE für die OP !!!!!!!!!

[Passion]

Dein Ziel muss es sein, das Rauchen NICHT mehr als Thema zu erachten. Drum ist es gar nicht klug es ununtwegt zu thematisieren. Es dauert physisch wirklich nur ne Woche, dann ist das pure echte Leben Thema. Sprich... was hast du drauf wenn dich dein Handy, dein Festnetztelefon, dein kleiner, deine Frau und eine externe negative Nachricht gleichzeitig BELANGEN....

Das ist schon nicht so einfach zu managen, aber mit Kippe noch tausendmal uneinfacher. Es gibt für die Kippe nur einen Ersatz. Keinen. ;-)

[ehemaliges mitglied]

Drum ist es gar nicht klug es ununtwegt zu thematisieren.

Stimmt.
Drum kann aus meiner Sicht auch zugemacht werden.

Vielleicht noch so viel: habe Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag durchgehalten.
Montag vor der OP habe ich dann nachgegeben und eine geraucht.
Kurz darauf hatte ich mein Schlüsselerlebnis:
Im Klinikum wurde ich auf die Lungenabteilung gelegt,
mit mir auf dem Zimmer ein Patient mit Lungenkrebs.
Der kam heute, kurz bevor ich entlassen wurde, in den OP-Saal.
Gestern Nacht haben wir uns noch sehr intensiv unterhalten.
Hoffentlich geht es ihm gut. Ich will da nie wieder hin.

Noch mal Danke an das Forum!

[Zetta]

Hallo Guido,

ich hoffe Dir gehts gut, alles Gute und halte durch, wenn Du schon ein paar Tage hintereinander schaffst, dann geht alles oder nichts auch! Halte Dir die Daumen und mach bitte nicht zu hier, sondern fühl Dich verpflichtet uns zu berichten

[ehemaliges mitglied]

Halte Dir die Daumen und mach bitte nicht zu hier, sondern fühl Dich verpflichtet uns zu berichten

Mo, 22/11/10: da hatte ich ja in der Nacht vor der OP noch eine [03:00 Uhr]
Di, 23/11/10: keine
Mi, 24/11/10: keine
Do, 25/11/10: keine
Fr, 26/11/10: keine
Sa, 27/11/10: keine
So, 28/11/10: keine
Mo, 29/11/10: bis jetzt keine [und das bleibt auch so]

Eine Woche rauchfrei.
Und wie geht's mir?
Bin ja noch krankgeschrieben - zu Hause kein Problem.
Aber heute morgen war ich an meinem Stammkiosk.
Kaffee getrunken.
Das war hart.
Aber ich habe durchgehalten.

Und die Nahwehen der OP?
Also ich habe immer noch Schmerzen beim lachen, niesen, etc.
Es ist aber schon besser geworden.
Mit zwei Tagen war das aber bei mir nichts.
Wahrscheinlich zu verweichlicht.

[ulfale]

Warum liegt man nach einer Leisten-OP auf der Pulmo?

Wie auch immer: Gute Besserung nach Deiner OP und halt durch!!

[Spacewalker]

Warum liegt man nach einer Leisten-OP auf der Pulmo?

Allemal besser als auf dem Flur, oder in der Badewanne.

[ehemaliges mitglied]

Allemal besser als auf dem Flur, oder in der Badewanne.

Genau.

Wurde für 7:00 Uhr in ursprünglich eine andere Station einbestellt.
Vom OP-Plan her war ich Punkt drei (also früher Nachmittag).
Problem war, dass derjenige der mein Bett freigeben hätte sollen,
seinen Arztbrief noch nicht hatte und darum auch das Bett nicht freigab.
Gegen 08:30 Uhr kam der Oberarzt zur OP-Vorbesprechung und fand mich im Warteraum.
Er veranlasste dann die sofortige Verlegung in die Lungen-Station (da war noch ein Bett frei).

[ulfale]

Da geb ich Dir recht