Rauchen aufhören – bitte um Tipps

[KVSUB]

Ich war mal mit Freunden Segeln. Am ersten Tag hab ich das Rauchen angefangen, weil alle geraucht haben.

Ein Päckchen am Tag, richtig schön auf Lunge. Fünf Tage später wieder an Land habe ich wieder aufhgehört.

Da bekomme ich immer Anfälle, wenn ich sowas lese!

Vor zwanzig Jahren habe ich mir meine erste Zigarette angesteckt und war sofort und unmittelbar mega süchtig, jeder wie auch immer geartete Versuch auch nur für 1 Tag aufzuhören, oder es wenigstens zu reduzieren, endete grausam!

Keine Chance! Und dann gibt´s Leute die können anfangen und wieder aufhören ohne jedes Problem. Die könnte ich Nacht´s in einem dunklen Keller stundenlang foltern!

Mittlerweile habe ich jedoch in gewisserweise "aufgehört", wie und welches kleine Hilfsmittel ich dafür verwende verrate ich aber nicht, sonst schäme ich mich hier zu Tode!