Florian, gerade wenn man aus eine akuten nichtsportphase endlich wieder in die Bewegungsphase kommen kann und will, ist es völlig egal was und wie, Hauptsache DAS!
Wegen Rücken musste ich ja nur ne Woche aussetzen, aber musste täglich 12-14 km spazieren gehen, klar laufen wäre schöner, aber ich saß sprichwörtlich ja nicht am Stuhl gebunden.
Also Stöcker in die Hand und nordic walken, so oft du kannst, so lange du kannst.